叶酸食物可以预防卵巢癌？如何预防卵巢癌？
如何预防卵巢癌?想要预防卵巢癌并不是难题，日常注意生活习惯和饮食习惯，就可以帮助预防卵巢癌，比如饮食上吃高钙食物、叶酸食物可以降低卵巢癌风险，而油煎油炸的食物容易诱发卵巢癌，下面专家来为大家介绍饮食上预防卵巢癌方法，一起来看看吧。
1、高钙饮食
美国最新的研究显示，每天摄取高钙食物可降低卵巢癌的发生率。据数据显示，每日摄取高钙食物的人会比摄取钙质不足的人降低46%的卵巢癌的发生率。
2、服用维生素C和维生素
研究表明，若每天服用90毫克的维生素C和30毫克的维生素E，患卵巢癌的机率就会减少50%。然而，单纯地依靠从食物中获取是不够的，所以最好咨询医生适量服用药片或制剂来补充。
3、叶酸
增加富含叶酸的食物，可降低女性卵巢癌的发生率。瑞士的研究人员发现，常吃富含叶酸的食物的女性，其发生卵巢癌的机率比很少吃叶酸食物的女性将减少74%。至于叶酸，它是一种水溶性的维生素b，富含于绿色蔬菜、柑橘类水果及全谷类食物中。
4、少吃煎蛋
女性经常吃油煎鸡蛋会增加患卵巢癌的危险。因为在对鸡蛋进行油煎的过程中，会导致许多生物活性分解产物的形成，例如：胆固醇氧化物等。而这些产物有很大的细胞毒性作用，尤其会对女性卵巢组织的亲和性造成影响，进而会成为癌、瘤的诱发剂，增加患卵巢癌的可能。此外，油煎、油炸的马铃薯和熏猪肉也是卵巢癌的诱因。
5、多吃胡萝卜
英国的营养学家发现：每周平均吃5次胡萝卜的女性，其患卵巢癌的可能性比普通女性降低50%，而美国的专家也得出了类似的结论。除了胡萝卜，女性还可以多吃些南瓜、红薯、哈密瓜等有色蔬菜。
卵巢癌是常见的恶性肿瘤，会严重的危害健康，因此女性日常一定要要注意预防卵巢癌，想要预防卵巢癌，在日常饮食方面可以注意以上介绍的几点，同时保持良好生活习惯，定期对身体检查都是帮助预防卵巢癌的，以上介绍内容希望对大家有帮助。
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