母乳喂养的妈妈应该吃点啥？
婴儿脱离子宫以后的喂养方式，并不用像在子宫内时那般严格。然而，只要是母乳喂养，便必须有某种程度的限制，亦即经由母乳而进入宝宝体内的任何物质，务必使安全的才行。
为确保母乳喂养过程的安全与健康，请注意下列各项：
1.遵行母乳喂养的佳饮食建议。
2.避免一些婴儿似乎比较敏感的食物，如大蒜、洋葱、包心菜和巧克力。
3.不要吸烟。香烟内的有毒物质也会进入血液，因而也会进入乳汁。此外，在宝宝周围吸烟，会引起宝宝呼吸道方面的疾病，甚至和婴儿猝死症与夭折都可能有关联。
4.服用天然维生素补充剂。
5.未曾向医生资讯的情况下，不可服用任何药物或提神的药品。大多数的药品会进入乳汁内，即使是极小剂量也会对婴儿造成伤害。
6.完全避免酒类，或只偶尔喝一杯。每天喝或狂饮会使宝宝昏昏欲睡，抑制神经系统，并会减缓运动神经的发展。产后喝黄酒可避风寒，预防产后关节痛等诸病。黄酒亦能通经活血，温补脾胃，故对乳汁有促进作用。因此产妇要喝些黄酒，但不宜多喝。
7.限制咖啡因的摄取量，每天一杯咖啡或茶水不会对宝宝造成影响，若达6杯的量便会使宝宝心神不宁。
8.不要服用通便剂(有些会让宝宝，产生通便效果)，不妨增加纤维质的摄取。
9.只有经过医生同意，才可以服用阿司匹林或其替代品，但是不可超过建议剂量，并且不要经常使用。
10.避免食物中过量的化学物质，并选择接近自然状态的食物。避免食用糖精。
11.尽量减少食物中所附着的杀虫剂。用环保天然的清洁剂或清水搓洗蔬菜和水果表皮;食用低脂奶类制品，瘦肉、家禽类肉品则洗净后才食用，内脏类则限量食用(动物所吞咽的杀虫剂会贮存在脂肪表皮中，而内脏可能也会含有这些物质)。
12.避免食用淡水鱼，有些淡水鱼可能遭受污染。
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