医生说睡眠不足危害大会变笨，这是真的假的？
2023-04-03 08:15疫苗接种
网友提问：
我今年已经有15岁了，我自己是一名初中生，自己在平常的时候是最爱玩的，然后又加上自己学习也是比较晚，所以就写作业大概写到11点左右，平时休息的时候也是会在11点30左右。本来是没有太在意的，结果我自己在书上看到说医生说睡眠不足危害大会变笨。我自己肯定是不相信呀，所以想问问这个是真的假的？
相关答复：
长期睡眠不足可能会使人变笨。虽然睡眠不足8小时不会直接导致有变笨的现象，但是长时间积累就容易会引起神经系统衰弱，从而导致脑部的记忆力下降，或者是在日常工作中和学习效率降低。另外，在极度缺乏睡眠的情况下会常常感觉到思维比较迟钝、精神恍惚，甚至产生幻觉，久而久之，就会影响智力。所以建议不要过于的熬夜，尽量早睡早起。
睡眠不足的危害
1. 大脑功能下降：长期睡眠不足会导致人的大脑功能下降，因为在缺乏睡眠时，人的大脑处于紧张的状态下，无法及时静养；2. 肝脏功能容易受损：睡眠不足会导致人的肝脏功能容易受损，在夜间是进行排毒的，可以减轻肝脏的负担，想要顺利排毒就需要进入深度睡眠；3. 内分泌容易紊乱：晚睡会导致内分泌系统容易紊乱，并且会影响身体的循环、代谢等问题，然后人的皮肤状态变差，容易滋生青春痘；4. 口齿不清：根据研究表示，若连续36小时不睡觉，说话时容易重复使用相同的字词，并且速度比较缓慢，含糊不清。总之，睡眠不足的人是会存在很多的情况，身体就容易出现问题，并且会影响人的精神状态，睡眠过长会带来健康的风险，所以要合理控制好睡眠的时间。
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