酒算“毒品”吗？

生活中离不开酒，朋友聚会要喝酒、过年过节要喝酒、吃烧烤撸串子要喝酒……酒，是一种饮品，是一种“毒品”，也是一种“药”！好处与坏处就看使用者怎么用！

酒，是一种饮品！

日常生活中偶尔喝点酒，不会对身体造成伤害，反而有益于身体健康。

根据《哈佛健康饮食忠告》提供的资料，美国等国的科学家发现：对于男性来说，一项接一项的研究显示，一天喝1-2杯酒的男性与一点儿都不喝的男性相比，前者患心脏病的比率要低30%-40%， 那些患糖尿病的男性，他们患心脏病的危险程度很高，而一天喝1-2杯酒，就可以降低30%-40%患心脏病的概率。

酒，也是一种“毒品”！

酒，喝得越多，人离黄昏越近！酒精，被IARC列为一级致癌物，与人体7大类癌症息息相关，包括口咽癌、喉癌、食道癌、肝癌、结肠癌、直肠癌、乳腺癌等，甚至更多！

酒，是一种毒品，会让人上瘾！酒精是一种亲神经物质，长期、大量饮酒会导致“酒精依赖症”！它是一种慢性复发性脑病，是由于饮酒所致的对酒渴求的一种心理状态，可连续或周期性出现，以体验饮酒的心理效应或为了避免不饮酒所致的不适感，这种渴望非常强烈。

酒精依赖症与遗传因素、社会心理因素和肝脏代谢有关！

因乙醇（即酒精）主要在肝脏内代谢，先由乙醇脱氢酶（ADH）将乙醇转换为乙醛，乙醛脱氢酶（ALDH）再将乙醛转换为乙酸。当乙醇转化乙醛量多，乙醛转化乙酸量少时，个体血液中乙醛浓度会升高，导致“脸红反应”，主要表现是脸红、头痛、心悸、眩晕和恶心。

酒，是一种“药”！

“此酒非比酒”指的是黄酒！中国古代将黄酒用于中药炮制过程中，起到辅助作用，被称作“药引子”。黄酒主要含氨基酸和维生素，以大米、黍米为原料制作而成。

黄酒气味苦、甘、辛，含有很多人体易被吸收消化的营养物质，具有舒筋活血、祛寒通络的作用，还可抗衰老、促进食欲，黄酒中含有丰富的微量元素均有防止血压升高和血栓形成作用，对心脏起到保护作用！

但，现代人喝酒更多是白酒、啤酒，也有一部分人喜欢喝红酒！

酒精被列为一级致癌物，据英国科学月刊《Addiction》刊登的一篇综述文章指出，酒精可以致癌，并且至少与七种癌症相关。

世界癌症研究基金会的最新研究发现：每天仅喝三杯酒就足以导致肝癌。每多饮用10克酒精(大约相当于一杯酒精饮料)，患肝癌的风险就会增加约4%。英国医学顾问萨拉·贾维斯博士建议：若想降低因喝酒所导致的肝癌风险，女士每天最多只喝一杯175毫升、酒精含量为13%的葡萄酒；男士最多只喝一杯850毫升、酒精含量为4%的啤酒。

症状一、脸红

喝酒脸红的人说明乙醛转化乙酸过程出现异常，乙醛量多，会使毛细血管扩张，导致脸红出现。所以喝酒脸红的人就要注意了，可能肝功能已受损。

症状二、腹痛

喝酒后出现腹痛，考虑有没有慢性胃炎、胃溃疡和十二指肠溃疡等消化性疾病，或者是肝炎、肝硬化等肝病。

腹痛不要认为只是胃病，也可能是肝病，而且很严重了！当肝区疼痛时有可能是肝炎、肝硬化，及时去医院做详细检查。

症状三、血压升高或降低

酒精是一把“双刃剑”，即低剂量时是血管扩张剂，高剂量时则是血管收缩剂。

“特别提醒：高血压患者

饮酒过量，短期内血压下降，致血压波动，可能引发器官供血量下降，从而引发悲剧；长期、过量饮酒，可使血管壁损伤，致粥样硬化，导致血压升高。所以高血压患者喝酒一定要注意，不喝最好！”

“特别提醒：高血压患者

饮酒过量，短期内血压下降，致血压波动，可能引发器官供血量下降，从而引发悲剧；长期、过量饮酒，可使血管壁损伤，致粥样硬化，导致血压升高。所以高血压患者喝酒一定要注意，不喝最好！”

症状四、某部位出血

比如牙龈、鼻腔出血，尤其女性月经过多都有可能患上了肝病，不要在喝酒了，去做个检查，没有问题也换个心理安慰。

喝酒多，最伤的就是肝脏，而肝脏又是“感觉迟钝”，不知道“谁好谁坏”！建议平时经常喝酒的人，有养肝的意识！

一、运动：促进肝脏排毒毒素。

建议每周运动3-5次，每次40分钟以上，具体运动计划根据自身情况而定。

运动促进血液循环、促进新城代谢、促进身体毒素排出，增强肺活量，健康的运动还可控制体重，因肥胖也会导致体内脂肪过多，甚至会导致内脏脂肪堆积，影响肝脏代谢！

养成运动的习惯，一方面充实自己生活，另一方面有益于身体健康。运动更好是有氧运动，比如慢跑、太极拳、羽毛球、游泳等！

二、“绿色”蔬果：补充肝脏矿物质、微量元素需要。

绿色蔬果中含有丰富的矿物质、微量元素，补充身体营养需求，同时还有助于保护肝脏。

维生素A被称作“视黄醇”，对视力发育起到重要作用，缺少维生素A会引发夜盲症。现代研究报道，β-胡萝卜素（是维生素A的前体）具有抗氧化作用，是机体一种有效的捕获活性氧的抗氧化剂，对于防止脂质过氧化，预防心血管疾病、肿瘤，以及延缓衰老均有作用。

维生素B族是推动体内代谢，把糖、脂肪、蛋白质等转化成热量时不可缺少的物质。维生素B族中有参与酒精在体内分解代谢过程，同时还可解除香烟中尼古丁的毒素，舒缓头痛、偏头痛、保护肝脏。

维生素C具有抗氧化作用，促进肠道对铁元素的吸收，提高肝脏对铁的利用率，有助于预防和治疗缺铁性贫血。它有清除自由基作用，阻止脂类过氧化及某些化学物质的毒害作用，保护肝脏的解毒能力和细胞的正常代谢。

三、喝茶：补充水分、代谢毒素。

茶在我国有4000多年的历史，现在研究发现，药茶对预防和治疗人体多种疾病有很多好处。比如、绿茶、花草茶等。绿茶含有茶多酚、咖啡碱、脂多糖、茶氨酸等多种成分，具有排毒、清热祛暑、利尿解毒、调脂等功效，适量饮用可降低人体胆固醇和甘油三酯的含量，从而减轻肝脏排毒负担，绿茶有助消化，对肝脏有保护作用。

绿茶也可与花茶搭配，比如与桂花、蒲公英根搭配制成蒲公英桂花茶，对肝脏保护作用更强。蒲公英根现代研究具有广谱抗菌作用，具有清热解毒、消炎散结作用，对排肝毒尤甚，还可修复损伤的肝细胞，尤其对饮酒后的肝损伤修复效果很好。另外蒲公英有尿床草的美称，有利尿作用，对增强体内毒素的排泄有很好的作用。而桂花味辛，性温，香味清新迷人，具有止咳化痰、养生润肺之功效，解除口干舌燥、胀气、肠胃不适。

四、α-亚麻酸：改善肝功能。

《中国居民膳食营养素参考摄入量(DRIs)》2013年版首次将α-亚麻酸记录其中，推荐α-亚麻酸每日摄取量为1600-1800毫克。

α-亚麻酸属于不饱和脂肪酸，是人体必需脂肪，必需从食物中摄取。现代临床研究，a-亚麻酸能提高肝细胞膜的抗病毒性；同时因参与体内脂肪代谢、糖代谢、促进多种酶类的活性，从而减轻肝细胞负担；因增强蛋白质合成，稳定胆汁分泌，从而排除身体更多有毒物质，促进肝细胞功能恢复。

日常饮食中，α-亚麻酸主要来源于植物油和深海鱼，其中胡麻仁油、山核桃油中有丰富的α-亚麻酸，据现代研究数据了解到，胡麻仁油中含α-亚麻酸含量约55%左右，日常做菜时加上一些这样的食用油，也可凉拌菜时放里，营养丰富。

五、作息好、心态好：肝脏也需要“静修”！

作息规律、不熬夜，对于很多人很难，但这是相对其他因素来说好控制的。建议晚上不要再11点之后睡觉，太晚睡觉，即便不喝酒不吸烟，也会导致脂肪肝的发生（小编确实遇到过这样的人，不到30岁男性。）

好的心态，能让各脏器“静一静”，爱发生气、发火的人，伤肝、伤心、伤神！

警惕：

切记不要香烟＋酒，一起上，对肝脏的损伤会“雪上加霜”，在这里是“1+1大于2”的定律！