夏季防晒吃什么好 要注意什么事项
虽然说夏天非常受大家欢迎，可以轻装上阵，想去哪玩就去哪玩，但是也有一个大问题，那就是出去玩的时候太阳太大了，很容易晒黑皮肤，而且紫外线太强也会给皮肤造成损害，怎么办呢？这时候做好防晒护肤就非常重要了，如果能够做好防晒护肤工作，就能让你不用担心皮肤问题了。那夏季怎么防晒呢？防晒吃什么好呢？要注意什么事项吗？
夏季怎么防晒？
夏天天气炎热，紫外线强，对皮肤伤害很大。当皮肤接受紫外线过度暴晒后，会损伤表皮细胞；活化酪胺酸酶，加速色素合成，破坏皮肤的保湿功能，使皮肤变得干燥，让真皮层中的弹力纤维受损，使细纹产生，在强烈照射下，还会造成肌肤发炎、灼伤。有异常情形时，则会变成色素性的皮肤癌等。
防晒是指为达到防止肌肤被晒黑、晒伤等目的而采取一些方法来阻隔或吸收紫外线。一般的防晒方法：涂抹防晒产品、使用防晒衣等物品、食用防晒食物等。
涂抹防晒产品常见的防晒产品有防晒霜、防晒乳液、防晒油、防晒棒、防晒凝胶、防晒棒、隔离霜也具有一定的防晒作用。
戴防晒帽，打防晒伞出门可准备防晒帽、防晒伞，防止过多的紫外线照射到皮肤表面，也可以起到一定的防晒作用。穿防晒衣，很多人都知道在夏天穿浅色的衣服不会觉得那么热，但是浅色衣服只反射热度，却无法阻隔紫外线。如果想防止紫外线建议穿深色的。
夏季防晒吃什么好？
除了以上方法，大家还可以通过吃一些有助于防晒的食物来达到防晒补水的目的，常见的有以下几种食物：
1.桃子
桃子是许多人都喜欢吃的一种水果，它香甜可口，所含的丰富的果酸具有保湿的作用，还可以清除毛孔中的污垢，防止色素沉淀，预防皱纹。另外，桃子中还含有大量的维生素B和维生素C,有助促进血液循环，使得面部肤色健康、红润。
2.柠檬
要说夏天吃什么防晒美白，柠檬绝对会被人提起。柠檬简直是水果中的美容佳品，其中含有非常丰富的维生素C和钙质，这就是其能美白的绝妙之处了。柠檬在美白的功用上，既可以外用，也可以内服。柠檬可以美白和清洁肌肤、淡化色斑，滋润肌肤的同时还能延缓老化。
3.柚子
柚子的维生素C的含量也是很高的，因此柚子还被称为维生素C大宝库。柚子既有去油解腻的功效，又有美容养颜的功效。柚皮也因为富含精油，煎汤后加到洗澡水里，也是有美容效果的。
4.豆制品
大豆中的异黄酮是一种植物性雌激素，它可以抗氧化，是维持光泽细嫩肌肤的不可缺少的一类食物。大豆制品中，豆腐、无糖豆浆是比较好的选择，而其他的加工豆制品，如豆干、豆皮，热量都比较高，要少吃。
夏季防晒要注意什么？
1.防晒重要的就是防晒霜，防晒喷雾，露天暴晒时间久就选50+左右的，在办公室的就选25+左右的，通勤的就选30+左右的。然后还可以准备一瓶防晒喷雾和一瓶补水喷雾，在补防晒霜时不忘补水。
2.尽量避免或者减少在阳光强烈的时候出门，特别是正午
3.防晒霜一定要在出门前提前涂抹，应该提前30分钟，原因在于防晒霜并不是在涂抹的瞬间就开始发挥其应有防晒的作用。防晒品涂抹后，需要一定的时间在皮肤表面形成一层薄膜后才能发挥作用。根据剂型的不同，形成时间有所差异，防晒乳液形成薄膜的时间更长，是因为小颗粒必须要聚结，不过其防晒效果也更好；防晒油形成薄膜的时间稍快，相应的防晒效果也略差；蜡状和粉末状产品是非常快的，但防晒效果却是一般的。
夏天是一个很受人们欢迎的季节，因为它不像冬天那样寒冷，也不像春秋那样伤感沉闷，夏天给人的感觉就是活力、热情、青春，所以很多人都喜欢在夏天的时候到处游玩，但是出去玩的时候一定要做好防晒工作，这样让你愉快玩耍的同时也能保护好你的皮肤，让皮肤不再受到损害。
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