长期熬夜会让皮肤粗糙吗 皮肤粗糙该怎么拯救
所谓爱美之心人皆有之，每一个人都想要漂漂亮亮的，都想让自己的皮肤一直保持在水润、光泽、有弹性的状态，但是事实却是很多女生的皮肤变得不断粗糙，非常影响美观，导致皮肤粗糙的原因有很多，长期熬夜便是其中很重要的一点，很多人都不相信熬夜会让皮肤变差，其实这是真的。那已经熬夜让皮肤变差了，该怎么拯救才好呢？
经常熬夜真的会让皮肤变粗糙吗？
是！
1、肌肤粗糙
在我们睡眠的时候，身体会新陈代谢，释放出生长荷尔蒙，它们会影响到皮肤的生长，令皮肤细胞复制的更快，骨胶原及角蛋白的制造亦同时加快，达到令肌肤不断更新的目的。但是如果睡眠不定时，荷尔蒙就会受到影响，皮肤就可能会变得很粗糙。而当皮肤的维系血管得不到充足的血液时，皮肤细胞的新陈代谢也会因为缺乏营养而受阻，导致皮肤衰老的发生。
2、干燥缺水
如果熬夜，肌肤就得不到正常的休养，皮脂层的锁水保湿功能就会受到影响，使皮肤缺水，同时，因无法保证氧分的及时供应，皮肤变得营养不良，干燥、脱屑甚至细纹等状况就会经常出现。
3、肤色黯沉
肌肤所拥有的鲜明的光泽，来自于皮肤真皮和皮下组织微血管所提供的充足营养。但是一旦因为睡眠不足导致微血管血液循环管淤滞，就可能会使皮肤失去它的光泽，变得晦暗或者看起来很苍白。
4、黑眼圈
生活的作息不规律，脸部肌肤是非常直观的可以看出来，尤其是眼周肌肤。经常熬夜后，会让眼周的微血管循环不良，造成血液淤积，而出现暗灰色的眼圈。
5、脸部浮肿
经常熬夜会减慢身体的新陈代谢，再加上个人本身的压力及外部环境的影响，导致微血管无法有效控制进入肌肤的体液，一旦过多的水分进入肌肤组织，会给淋巴系统带来较重负担，无法正常排水，就会造成身体浮肿、脸部浮肿等问题。
皮肤粗糙了该怎么改善？
一、日常护肤
身上皮肤粗糙的情况下，可以通过日常护肤的方式进行改善。首先需要经常清洁皮肤，可以更好的维持毛孔通透，有利于水分和营养物质快速到达肌肤底层。清洁完皮肤后，还可以选择一些补水和保湿效果比较好的身体乳来涂抹全身，这样能够给肌肤注入足够的水分和营养，只有让皮肤吸收足够水分和营养，才能变得更加细腻光滑。平时还应该做好皮肤日常防晒，避免长期暴晒在紫外线之下。
二、专业修复
身上皮肤比较粗糙，很有可能是由毛周角化病引起的，也就是人们所说的鸡皮肤，主要与维生素A缺乏、代谢障碍等多种因素有着密切关联。这种情况下可以使用专业修复产品进行治疗，比如毛周修复精华乳。这款乳液采用的是小分子精华，能够软化消除过厚的角质层，有效疏通堵塞的毛孔。同时对于毛孔底部的色素沉着也能起到很好的淡化作用，坚持使用能够让肌肤更加细腻光滑。
三、多吃蔬菜水果
大部分蔬菜和水果都是含有丰富的维生素，维生素C和维生素E对皮肤很有好处，可以抗衰老，也可以降低皮肤的粗糙程度。而维生素A可以减轻皮肤粗糙干燥的现象，因此要多吃蔬菜水果。
四、运动
其实，做运动也是拥有完美肌肤的不二法门哦!想要彻底的改善肌肤，不能只靠涂抹护肤品，由根本做起，令身体各机能都健康起来，你的皮肤自然也会健健康康!
但记得运动前一定要彻底卸妆，因为化妆品遮盖着毛孔，令汗液和油脂分泌未能畅顺排出，引致毛孔阻塞，及导致粉刺暗疮生长。第二，将头发束起或夹好，尽量不要使用造型产品，以免出汗时造型产品流到面上，阻塞及弄污毛孔。运动后，切记洗面，将汗、油脂及污垢彻底洗去，之后你会发现，身体排出这些毒素后，肌肤会感到无比清爽和洁净!
五、药物治疗
如果情况比较严重，还可以在医生指导下外用相关药物进行改善，比如维A酸软膏、他扎罗汀软膏以及果酸治疗等。必要情况下还可以口服维甲酸类的药物进行治疗，比如阿维A胶囊。
以上就是为大家介绍的长期熬夜会让皮肤粗糙吗以及皮肤粗糙该怎么拯救的相关内容了，希望对大家有所帮助。总而言之，熬夜不仅对身体有害，也会让皮肤变差，所以日常生活中一定不要熬夜，应该早睡早起，保持8小时睡眠，另外在日常生活中也应该多吃蔬菜水果，多喝水，多运动，做好皮肤清洁，可以让皮肤变得更好。
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