上班族自己带饭吃的安心又营养，有些注意事项要给大家
1、 选一个好饭盒
一个好饭盒的定义首先是安全，塑料饭盒要看好是否耐高温、是否微波炉适用，或者可以选择不锈钢饭盒。另外饭盒食物密封性要好，因为带饭大家会有顾虑的地方是食物会变质，而在食物刚做好的时候放进饭盒中密封好，等放到室温后放入冰箱，第二天拿出来时饭盒的盖子会凹陷下去，这样利用内外的压力差可以有效防止食物变质。
2、 食物要荤素搭配、粗细搭配
肉菜的选择建议不选鱼类，因为鱼类是最容易受到细菌侵害的，不易保存。蔬菜要以瓜茄类为主，例如胡萝卜、黄瓜、西红柿、茄子、土豆、西葫芦、冬瓜、芹菜、菌菇类等。这些肉类和蔬菜都可以前一天晚上做好，节约早上的时间，而且味道和质地不会在中午吃的时候有太大变化。绿叶菜就不建议带饭的时候带，因为就算早上烹调，中午吃的时候口感和营养都会大打折扣。
主食最好是粗细搭配，或者直接用薯类来代替主食，补充膳食纤维的同时也丰富口感。
3、 带一些小零食很有必要
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