产后吃什么水果好？
2023-10-08 07:51好孕助孕
产后吃什么水果好？通常月子期间，前两个周不建议吃水果，多吃蔬菜豆制品，产后两周以后可以少量食用水果，禁凉性。主要原因是水果凉性比较多，产后吃水果对脾胃跟子宫有伤害，还不利于去水肿，造成大肚婆，水桶腰。
推荐水果如下：味甘凉，性温，能涩肠、健胃、生津、开胃和解暑，尤其对治疗产妇腹泻效果更佳。苹果还能降低血糖及胆固醇，有利于患妊娠高血压综合症、糖尿病及肝功能不良产妇的产后恢复。
葡萄。含有铁元素，能够帮助产后妈妈补血，常吃葡萄还能够改善肠胃功能。葡萄还含有人体所需的氨基酸，能够提高人体的免疫力。
菠萝。味甘酸，性平，有生津止渴、助消化、止泻、利尿的功效。富含维生素B1，可以消除疲劳、增进食欲，有益于产妇产后恢复。
香蕉。味甘、性寒。有清热、润肠的功效。产后食用香蕉，可使人心情舒畅安静，有催眠作用，甚至使疼痛感下降。香蕉中含有大量的纤维素和铁质，有通便补血的作用。
桂圆。味甘性温，能益心脾、补气血、安精神。产后体质虚弱的人，适当吃些新鲜的桂圆或干燥的龙眼肉，既能补脾胃之气，又能补心血不足。将龙眼肉与蛋花同煮后喝汤，对于产后调养效果极好。
山楂。含大量碳水化物、维生素及钙、磷、铁等，其中钙含量为诸果之冠。产后妈妈适当吃些山楂，能够增进食欲、帮助消化。另外，山楂有散瘀活血作用，能排出子宫内的瘀血，减轻腹痛。
猕猴桃。味甘性冷，维生素C含量极高，有解热、止渴、利尿、通乳的功效，常食可强化免疫系统。对于剖腹产术后恢复有利。因其性冷，食用前用热水烫温。每日一个为宜。
桔子，西瓜，柿子，产后不易吃，可以产褥期后身体恢复健康再食用，母乳期要少吃，避免母乳宝宝腹泻。
产后饮食清淡为主，禁冰凉，油腻，辛辣，心情愉快，充足的运动与睡眠。祝，健康！
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