好多宝妈都在推荐的pp追奶法时间表是什么样的？
网友提问：
怀孕之前我就一直都有关注很多母婴保健的相关知识，所以下定决心宝宝要全母乳喂养，但是在产后，我却奶水不足。我是产后四天才下奶，算是比较晚的，刚开始乳房涨得像石头，宝宝拼命的吸，却怎么都吸不出来，后面请了催乳师来开奶，再经历一系列的痛苦之后，还是没有明显的改善，后面我在网上看到好多宝妈推荐的pp追奶法，感觉很有效果，于是我就想试一下，但是追奶都有时间限制，所以我就想问一下这个追奶方法的时间表具体是怎么样的？我第一次做妈妈，本以为熬过了十级阵痛，一切就都结束了，没想到生完宝宝后的开奶痛、涨奶痛、奶水不足，让我的心理防线彻底崩塌。
相关答复：
通过宝妈们都在推荐的pp追奶法时间表可知pp追奶法的最佳时间分为早上，中午、晚上、凌晨这4个时间段。pp追奶法是一种强力追奶法，可以快速有效的增加奶量，因为母乳分泌细胞的工作是正反馈机制，排得越空、越频繁，乳汁分泌越快。所以使用吸奶器吸乳汁，可以让乳汁逐渐的增多，并且需要在每天的同一个时间点进行。
母乳对于宝宝来说是非常有营养的，但由于体质的原因，很多准妈妈奶水就比较少，这是非常人头疼的，这时候妈妈们为了满足宝宝的需求，就需要进行追奶，在日常生活中，追奶的方法多种多样，但对于宝妈来说pp追奶法是最受欢迎的，也是效果比较快的，但是pp追奶法一定要按照规定的时间才行，以下便介绍一下具体的吸奶时间表，有需要的宝妈可以参考一下：
1. 早上。9:00-9:20吸奶，11:00-11:20吸奶，需要注意一定要在宝宝吃母乳之后，再将乳汁吸出来一部分，使用吸奶器追奶，最好两侧乳房各吸15分钟，这样就会将乳汁吸空，这样下一次乳汁就会分泌得多一些；2. 中午。12:00-12:20吸奶，13:00-13:20吸奶，每隔一个小时就是用吸奶器吸出自己的乳汁，坚持下去，一个星期之后，乳汁就会出现明显的增多，等到乳汁的产量逐渐稳定之后，妈妈可以将吸奶的时间间隔逐渐的拉长，这样追奶效果很好；3. 晚上。21:00-21:20吸奶，23:00-23:20吸奶，在空闲的这两个时间不要浪费，小口喝一些温开水，有助于血液循环，并且尽量每天在这个时间段选固定的一个小时进行；4. 凌晨。3:00-3:20吸奶，喝杯水休息10分钟，3:30-3:40吸奶,喝杯水休息10分钟，3:30-3:40吸奶，因为凌晨3-5点泌乳高峰期，此时使用吸奶器高频率的吸奶，则能在最大程度上刺激乳房，从而大大提升其奶量。以上就是pp追奶法的具体时间表，为了保证pp追奶法的效果，在吸奶前宝妈们可以先喝1-2杯温水，或者五红汤等，促进母乳的分泌，并且还可以用热毛巾先敷乳房1分钟，再进行具体的一系列操作，还需要注意的是，在吸奶器的选择上，一定要选择合适的大小，因为吸奶器护罩过大过小都会让妈妈感到不适，影响乳腺的分泌，导致奶量减少。
对于母乳喂养宝妈们来说，喂奶和追奶都是非常辛苦的，因为母乳是宝宝主要的食物，当母乳出现不足的情况时，就要通过一定的方法来追奶，而追奶的方法有很多，比较受宝妈们欢迎的就是pp追奶法，但是一定要掌握好方法和相关时间表，并且最好每隔一个小时、或者两小时就要用吸奶器吸一次奶，并且要保持相同的频率，具体方法如下：
1. 单边吸奶器。左右各吸10分钟,休息5分钟，左右各吸10分钟，休息5分钟，左右各吸10分钟，一般情况下，想要追奶的宝妈们在夜晚的一段时间内，且时间段为一个小时最佳，密集使用吸奶器吸奶，如果有明显的疼痛感，则可以将间隔的时间拉长；2. 双边吸奶器。双边吸20分钟,休息10分钟，双边吸10分钟,休息10分钟，双边吸10分钟，因为使用吸奶器吸奶也是对女性乳房的一种刺激，所以最好保持这样的频率，在两天后便可以看到效果，奶量会有明显提升。总之，对于多数妈妈们来说，只要按照pp追奶法的时间表和正确操作，并且最好在凌晨也进行追奶，因为这个时间段，所以母乳分泌的高峰期，这样妈妈们在短时间内就可以增加母乳的分泌，不过，每个宝妈的体质不同，奶量少的原因各不相同，所以不同的宝妈也有可能适合不同的催乳方法，具体还是要根据实际情况。
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