这个时间怀孕效率最高！7招教你拿捏排卵期！——易孕国际生殖

备孕的时候，总是想得太美，希望找准排卵期，一次中大奖

但是！

为啥网上说的一些监测方法，用了之后还是没中？

排卵期到底该怎么算？

备孕夫妇想“一击即中”，该怎么办

今天教大家几招靠谱的监测排卵的方法，几个结合着使用，效果更佳哦！

月经周期推算法

这个方法仅适用于月经周期规律的女性。

从下次月经开始的第1天往前推14天就是排卵日，排卵日及其前5天和后4天加在一起称为排卵期。如果你的月经周期是28天，1号来月经，那么你的排卵日就是15号，排卵期是：（15-5）天～（15+4）天=第10～19天，为排卵期。

卵子排出后，在女性体内能存活24-48小时，而精子能存活72小时，所以，排卵日的前3天至排卵后1天，都是啪啪啪的黄金时机。

基础体温(BBT)测定法

基础体温，又称静息体温，是在睡眠6—8小时后静息状态下所测的体温。每日清晨醒后的第一时间：测量口腔温度或腋下温度，并记录下来即可。

排卵后黄体分泌的孕激素可使体温升高0.3-0.5度，维持约12-14天。排卵一般发生于BBT升高前1天，这是受孕的最佳时机，如测到体温升高再同房就可能错过最佳受孕时机。

基础体温双相仅能提示已有卵泡黄素化发生，不能检测出已经排卵或者黄素化卵泡不破裂综合征（LUFS）的情况。一般需要结合其他临床指标进一步明确排卵。

观察宫颈粘液法

雌激素会使宫颈粘液分泌增加，以利于精子运动和存活。

排卵前1-2天，雌激素分泌增加，宫颈粘液会变得稀薄、透明，呈蛋清状，拉丝长度可达7-10cm。外阴变得潮湿，会感觉到内裤经常湿湿的。这时比较适合安排同房。排卵后受孕激素影响，宫颈粘液变成粘稠的浆糊状，会阻止精子及微生物进入，不太利于受孕。

这个方法主观性较强，准确度不太高，而且有部分女性没有明显的宫颈粘液改变，一般需要和其他体征及检测结果结合判断。

尿LH试纸检测法

女性性激素是周期性变化的。排卵前，体内会形成黄体生成素（LH）和卵泡刺激素（FSH）高峰。换言之，LH高峰出现就意味即将排卵。

血清LH是排卵监测的金标准，而尿LH峰值与血LH峰值一致，说明尿LH峰值对排卵预测也有很好的准确性。

从月经第9～12天开始，每日采集同一时刻的尿样进行测试即可。避免晨尿，避免采尿前大量饮水，最佳测试时间是上午10点到晚上20点之间。

试纸虽然使用方便，但准确率大概只有75%。有些人可能连续几天呈现强阳性后排卵；但当发生黄素化卵泡不破裂综合征（LUFS）时，也有可能根本没有排卵。

如果通过测排卵试纸反复发现强阳性，但一直都没怀孕，最好还是去医院进行B超监测排卵，才能够准确判断是否已经发生排卵。

排卵前征兆监测法

1、排卵痛：排卵痛是卵子从卵巢里排出引发的疼痛感，通常出现在排卵前2-3小时或排卵时，有些人会感觉下腹部短暂疼痛甚至肛门坠胀，持续约30分钟至数小时，称为“排卵痛”。

2、少量出血：排卵导致雌激素水平短暂下降，子宫内膜脱落出血，出现在月经中期，量少，持续1-3天。

3、乳房胀痛：乳头和乳腺管对雌激素很敏感，在排卵期产生高水平的雌激素作用下，乳头变大、变红、颜色变深，乳腺导管感觉变得很敏感，会出现乳房胀痛的现象。

这些征兆主观性较强，且有部分女性感受并不明显，容易被忽略，也建议结合其他检测结果判断。

超声监测排卵法

诊断排卵最直观的方法，是经阴道超声检查。

B超监测时，会通过动态观察卵泡超声图像的变化，从而比较全面地监测卵泡的生长过程、成熟状况、排卵预测（包括数天内，1天内，甚至更短时间内的预报）、卵泡破裂排卵情况及异常的卵泡发育。

超声下成熟的卵泡呈圆形或椭圆形，直径一般大于16mm，卵泡内呈无回声暗区，透声好，张力大且靠近卵巢表面。

月经周期28—30天的女性，从月经来潮第8—10天开始第1次阴道B超监测；月经不规律者，可从白带增多开始监测，当优势卵泡10mm时，每3天监测1次；直径10—14mm时，每2天监测一次；直径≥15 mm时，每天监测1次B超。

排卵是一个极其短暂的过程，一般仅需要几秒钟时间，超声往往不能直接观察到卵泡破裂、消失的过程，只能根据间接征象判断是否发生了排卵。

但由于个体间成熟卵泡的大小差异较大，单从卵泡形态大小上判断其成熟与否及预测排卵时间尚不够可靠，还需要与其它监测结果相结合来判断。

激素水平测定法

1、血E2测定：排卵前24-36小时E2达到高峰，排卵后循环中的E2迅速下降，3天时间降到最低值，约为峰值的50%，排卵后一周左右黄体形成，E2再度升高形成第二峰。

2、血LH测定：血LH峰的起始在排卵前32小时、峰顶在排卵前16小时出现。血LH峰通常在清晨出现，排卵常发生在血LH峰后24-48小时。

3、血P测定：排卵前与LH峰上升同步，有一缓慢上升过程，与LH峰意义相同；排卵后卵巢黄体形成，在排卵后1周形成孕激素峰。以血P≥3ng/ml 作为排卵的标准，提示本周期已排卵。和BBT一样，血孕激素上升也不能除外黄素化未破裂卵泡综合征(LUFS)。

好了！这些办法都可用于推算排卵期，简便易行。但如果你未避孕、规律性生活1年还未怀孕，就要及时去生殖中心就诊。在医生的指导下进行超声监测排卵，明确卵泡及子宫内膜发育状况，更好地把握排卵日。如有其他病症，需及时治疗。

好孕一定会到来的！加油姐妹！