试管前3个月如何调理食补比较好
试管前3个月如何调理食补?试管婴儿是不孕不育家庭常运用的一种助孕方式，但这种助孕方式与自然受孕并无太大区别，在饮食上同样需要多加以注意。那么，试管前3个月如何调理食补比较好呢?下面有喜网就为大家介绍。
试管前3个月如何调理食补比较好1、叶酸
每日应摄取400-600微毫克，试管婴儿前3个月吃叶酸有助于预防宝宝先天性的缺陷，食物叶酸来源包括深绿色蔬菜、营养谷麦片及干豆类，也可直接服用叶酸片。
2、钙质
每日建议摄取量1000毫克，相等约3杯牛奶或5砖豆腐的份量，饮食上要注意钙的补充，如多喝牛奶、骨头汤、虾皮汤，多吃海带、动物肝脏、蛋干豆、深绿色蔬菜、果仁类等。
3、铁质
每日建议摄取量18毫克，铁质可帮制造红血球，以供应胎儿和胎盘的成长。若铁质不足，可令你或将来出生的宝宝有机会贫血。铁质食物来源包括瘦红肉、深绿色蔬菜、蛋黄、黄豆及干豆类、果仁、加铁质的早餐粟米片和全谷类等。
与含丰富维他命C的生果一起进食，更容易令铁质吸收。建议准妈妈们饭后吃一个橙，加强餐中铁质的吸收。
4、蛋白质
每日建议摄取量50克，相等2杯牛奶的份量。蛋白质有助新陈代谢和胎儿细胞生长，主要食物来源包括鸡蛋、鱼肉类、干豆类和奶类食品等。
以上营养是准妈妈们在做试管婴儿前需每天坚持摄入的，保证充足的营养物质，有助于母体及胎儿的身体健康。所以，以上营养物质不可或缺。
这些食物可提高受孕几率1、豆类：豆类食物含多种维生素，能清除体内致畸物质，促进性激素生成，在试管前三个月可以多吃黑豆、豆浆等;
2、韭菜：韭菜富含挥发油，纤维素等成分，纤维素可助吸烟饮酒者排出毒物;
3、海藻类：海带、紫菜等所含的胶质能促使体内的放射性物质随大便排出体外，故可减少放射性疾病的发生;
4、动物血：如猪、鸭、鸡、鹅等动物血液中的血红蛋白被胃液分解后，可与侵入人体的烟尘和重金属发生反应，提高淋巴细胞的吞噬功能，还有补血作用。
以上便是关于“试管前3个月如何调理食补”的相关介绍，希望能够有效帮助到大家。做试管婴儿前3个月饮食上无需大补特补，但需要清淡饮食，避免辛辣刺激、油腻等食物。
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