久备不孕怎么办？6个方法，让你怀孕速度快一倍！

很多在有了想要孩子的想法之后，一般情况下都是希望能够早日怀上的。但有时事情却往往不是那么的如意。有些夫妻甚至备孕一两年都没有成功怀孕。其实久备不孕很可能是由于没有掌握正确的备孕方法。以下6个方法，可以帮助大家更快怀孕。

1、35岁前怀孕最好

虽然受孕成功率在每一个周期都相对稳定，但总体来说在整个备孕周期，在未做任何保护措施同房的第一个月会得到最高的受孕率。大约80%的夫妇在备孕的前六个月将会成功怀孕。每月成功受孕率将在备孕前三个月达到最高。大于30岁与小于20岁的女性相比，相对受孕率将会降低一半。每个人的生育力都不一样，不论男女，其生育力都随着年龄的增长而下降，女性更为明显。

研究表明，女性在35周岁以后受孕率显著下降。尽管男性的精子参数指标在35周岁后也有所下降，但男性的生育力直到50岁左右才会受到显著的影响。不孕是一种疾病，通常我们将正常备孕（规律同房）12个月或更长时间后仍未成功受孕定义为不孕。根据病例史和生理状态，尽早进行评估以及治疗可能会得到改善生育力，35周岁以上的妇女备孕半年仍未受孕被认为是年龄导致的不孕。

2、合适的同房频率更易受孕

在过去的10多年来，大量相关理论信息和研究涌现，这些可能对于定义最佳的同房频率具有指导意义。

在一项拥有221对默认可孕育夫妻参与的研究中显示，每天同房，周期受孕率最高（约37%每周期）。每隔一天同房的受孕率高达33%，每周一次的同房成功受孕率则降低至15%。但同时，研究也证明，备孕压力将导致性自尊、性满足以及同房的频率降低。尤其是在严格按计划安排同房频率的情况下，反而更不利受孕。

因此，建议备孕的夫妻，受孕率会随着同房的频率增加而增加，并且在每1-2天同房一次时到达最高。但同时，备孕夫妻也需要了解，最佳的同房频率应当根据自身的喜好来确定，不要像做任务一样，反而适得其反，建议放松心情，适当增加些夫妻情趣。

3、受孕窗口期会更易受孕

受孕窗口期一般指一段长达六天且在排卵当天结束的特定时期。在理论上，精子与卵子的活力在这一段时期内将达到最大。在临床上，这个受孕率最大化的受孕窗口期可以利用记录月经周期、排卵试剂或者宫颈粘液测评分数来预估。

在排卵前三天同房将最有可能受孕成功。在某项拥有221名正常备孕女性的研究中，观测到的受孕高峰在排卵前两天同房时。在另一项研究中，研究者将基础体温数据和尿液雌激素／孕酮代谢物数据相结合来预测排卵；受孕率在排卵前一天同房达到最高，在预测排卵当天开始下降。对于具有正常月经周期的女性，其单次同房即成功的概率在受孕窗口期将得到提高。

临床研究表明，受孕概率从周期第8天的3.2%上升到第12天的9.4%，在第21天下降到小于2%。年龄不会影响受孕窗口期的特性与长短，但成功受孕的概率会随着年龄的增长而降低。

此外，周期受孕率在受孕窗口期会随着同房频繁性的增加而增加。但目前常用排卵方法的精确性都无法达到100%。因此，月经周期正常的女性排卵前提高同房频次受孕率最大。每位女性的受孕窗口期长短可能不同，这将改变受孕成功的概率。因此，建议定期常规的同房来得到最佳的周期受孕率。

4、排卵期的受孕几率更大

即使是拥有正常周期的女性，受孕高峰的时间可以有很大的不同。根据记录月经周期、子宫颈粘液评估、性欲、疼痛或情绪变化来预测排卵，其精确预测排卵的概率小于50%。尽管没有大量的数据表明各种监测排卵的方法能升高周期受孕率，但大家普遍认为，同房的时机是很重要的，因此我们是需要通过一些手段来指导同房时间。

这种观念导致了各种确定或预测排卵方法的流行。监测尿液LH分泌试剂盒（排卵试纸）和电子监测，都被广泛推荐用来帮助决定受孕时间的工具。尽管已有大量的研究证实了监测中期尿液LH分泌峰的精确性，但排卵可能在其之后的两天内的任何时间发生，并且此结果仍可能存在7%左右的假阳性率。因此，建议备孕夫妻选择合适的排卵监测工具，但同时应该了解，这些方法也不是100%精确。

5、不用过分在意体位

子宫颈的精子在15分钟内会前进到输卵管。紧接着，精子穿过输卵管。在周期的不同时间往阴道后穹窿安放标记颗粒的研究显示，精子于两分钟内运动到输卵管。有趣的是，这些标记的颗粒只在具有优势卵泡的卵巢同侧的输卵管观察到，异侧则没有。

女性在同房和同房高潮时催产素分泌会增加，研究观察到，运输颗粒的数量会随着优势卵泡形状增大与以及注射催产素后增加。但没有证据显示同房体位能影响受孕率。

不论怎样的同房体位，精子都能在男性射精数秒内到达子宫颈管内。尽管女性高潮可能会帮助精子的运输，但是没有数据表明高潮和受孕率之间存在相关。同样没有令人信服的信息显示特定的同房体位与婴儿的性别有关。

6、避免其他影响生育力因素

大麻以及其它的一些软性毒品的作用因为其非法性而很难得到确定。然而，不管对于男性还是女性，这类药物由于明确记载的对胎儿发育的毒副作用而不被提倡使用。一项研究表明，食用大麻的女性其不孕患病率将显著提高，然而，吸食大麻对于男性精子参数没有显著的影响。一篇文献综述表明泡桑拿浴不会降低女性的受孕率并且对于已受孕妇女也是安全的。

男性是否应该为了提高受孕率，而调整生活方式，控制或减少睾丸暴露热源的观点还存在争议。但人体暴露到污染物及毒物的环境中，会引起受孕率的降低，这方面的研究证据越来越多。

在这方面，如果你想孕育新的生命，你不需要太担心。保持良好的身体状态，调整一些生活习惯，就能得到意想不到的惊喜。但在准备怀孕前，应尽早进行身体检查，保证男女双方身体状况均符合妊娠条件，以保证孩子的健康，同时，要大大增加怀孕的概率，在身体状况良好的情况下做好怀孕和后续分娩的准备，以保证母婴健康，通过早期营养补充保证孩子的健康发育。