夫妻备孕期间性生活多久一次合适？备孕期间性生活注意事项助你好孕

夫妻备孕期间性生活多久一次合适？备孕期间性生活注意事项助你好孕。从怀孕到孕育出小生命是一个非常奇妙和美好的过程，有的女性在还没有做好准备时就悄悄到来，有的女性却苦求不得，其实想要成功怀上小生命是有一定技巧的。今天就和大家聊聊夫妻备孕期间性生活多久一次合适？备孕期间性生活注意事项助你好孕。

和过去相比，现在生活节奏工作节奏快，人们追求高效率，无论工作还是生活，都希望能高效地完成。怀孕这件事儿也受到了影响，家里老一辈的期盼早早抱上孩子，备孕夫妻俩希望一击即中，恨不得做好要孩子准备的第二天，就能顺利怀孕。

女性大概一个月左右排一次卵，一般来说，一次就排出1枚卵子，且卵子在24～36小时后就会失去受精能力，如果在这个期间不能及时受精，就只能等待下一个排卵周期了。所以，夫妻备孕期间性生活是一定要抓住时机的，夫妻备孕期间性生活并不是越频繁越好，这是错误的，频率过高结果往往适得其反。

夫妻备孕期间性生活多久一次合适？

研究显示：在排卵前5天及排卵后24小时内同房都有怀孕的可能，其中排卵前1-2天同房怀孕几率最高（如图所示，图片中的0指的是排卵期，-1，-2 等指的是排卵前，1，2指的是排卵后）。这提示我们在备孕期间不能单纯只在排卵期同房，这样做怀孕几率并不高。有些育龄夫妇特意憋着，非得等到排卵期前后或者排卵期的时候才同房，反而不利于备孕。而且，如果只在排卵期同房一次的话，男方长时间不排精还会影响到精子的活力。

因此为了最大化提高备孕成功率，合理的做法是：从预计排卵前一周左右开始，每1-2天同房一次，直至排卵后1天；如果精力有限，同房频率也建议在排卵期前后每周至少2-3次同房。

有足够多的证据表明：禁欲时间过长（＞7天）会降低精子质量，降低备孕成功率。当性生活频率降低到每周一次时，备孕成功率也降至 15% 以下。

当然，如果月经周期不规律的话，可以结合使用测排卵试纸或者去医院B超监测排卵，但要记得在排卵前还是要适当同房，然后在测排卵试纸强阳性以及强阳性转弱阳性的时候再多安排一次同房，这样成功率就会大大提高。

备孕期间性生活注意事项一、维持健康体重

现在的姑娘，一般都是追求苗条美的。但在老一辈的眼中，这种身材是不适宜生养的，一定要白白胖胖那才好。但需要注意的是，健康体重和健康的身体才是保证顺利怀孕的基础。如果在孕前补得太过的话，长肉是在所难免的。并且这些肉肉会成为你怀孕的绊脚石。

过度肥胖会导致内分泌的紊乱，进而导致排卵障碍，怀孕相对来说就会比较的困难了，严重时甚至会造成不孕。就算顺利怀孕，孕期罹患妊娠期糖尿病、高血压的风险也会高出很多。并且宝宝更容易长成巨大儿。

备孕期间性生活注意事项二、科学健康饮食

饮食习惯可能也会影响男性生育力，一项研究将精子正常的男性与少弱畸精症的男性进行比较，精子正常的男性对脱脂牛奶、贝类、西红柿、莴笋的摄入量更大。并且对乳制品和肉制品的摄入量更低，这表明经常摄入后面的这些食物对精液质量有不利影响。

备孕期间性生活注意事项三、适量运动

生命在于运动，不只是一句口号，应该落实到自己的生活中，适度锻炼可以提高氧化酶的含量，进而帮助保护精子，规律的适度锻炼可以帮助保持健康体重，提升睾酮水平，减轻压力的同时提高免疫力。

每天应该坚持30-60分钟的适度运动，比如散步、羽毛球、跳舞、骑行等。

备孕期间性生活注意事项四、积极面对

人长期处于压力状态下，激素分泌会扰乱体内原本正常的自我调节机制，造成睾酮和精子产生的异常。这种影响也很难界定日常压力与生育力受损之间的明确关系，因为情绪是波动，有可能是暂时的，也可能是长久的。

但无论如何，我们都要保持一个轻松愉悦的心情，毕竟减压的方式很多，我们可以和朋友聊天、散心、参加活动、听歌、写日记、或者进行专业的指导等。

备孕期间性生活注意事项五、戒除不良生活习惯

众所周知，吸烟喝酒等不良生活习惯对于男性或女性的身体危害是巨大的，并且是全方位的危害，如果长期吸烟喝酒对身体带来的负面影响是夫妻无论如何正确的把握性生活都改变不了的，所以戒除不良生活习惯是必须的且一定要趁早。

以上就是夫妻备孕期间性生活多久一次合适？备孕期间性生活注意事项助你好孕的全部内容了。综上所述，夫妻备孕期间性生活在排卵前一周开始每1-2天一次最为合适，大家要注意把握科学规律，备孕期间性生活注意事项也不可不重视，只有充分的准备才能迎接好孕！