最适合女性冬天喝的10款养生汤，帮你喝出好气色
老话说想健康多喝汤，尤其在寒冷的冬季温度低，气候也比较干燥，这时多喝点滋补的汤不仅可以祛除寒意预防感冒，还可以补充身体所需的水分和营养，起到强身健体的效果。下面给大家推荐最适合女性冬天喝的10款养生汤，帮你喝出好气色。
最适合女性冬天喝的10款养生汤
一、木瓜排骨汤
材料：排骨500克，木瓜半个，葱姜，料酒，醋盐适量。
做法：
1、木瓜削皮，去籽，切大块备用。
2、锅中放入姜丝，料酒，放入排骨，水开后撇去浮沫，煮3分钟捞出排骨，用热水清洗干净。
3、砂锅中放水，放入排骨，葱、姜、料酒、少许醋，大火煮开，转小火继续煮一个半小时。
4、放入木瓜块，继续煮三十至四十分钟，加少许盐调味即可。
二、双参土茯苓乌鸡汤
材料：土茯苓25克，党参25克，百合25克，板栗20克，北沙参25克，蜜枣2颗，乌鸡半只。
做法：
1、将所有食材清水洗净后，浸泡10分钟。
2、乌鸡切块，冷水下锅焯水捞出洗净。
3、将全部食材一起倒进砂锅里，加入足够量的清水大火烧开转中小火煲1个小时，最后加盐调味即可。
三、百合莲子鸡脚汤
材料：鲜百合20克，鸡脚200克，莲子30克。
做法：
1、莲子浸泡20分钟，鲜百合去根部，水泡后，清洗干净。
2、新鲜鸡脚，冷水下锅，焯水，捞出洗净浮沫。
3、将莲子和鸡脚放进砂锅，倒入适量清水，大火烧开转中小火煮30-40分钟，最后10分钟再倒入鲜百合，然加入适量盐调味即可。
四、雪梨银耳汤
材料：银耳适量、梨1个、枸杞和冰糖适量。
做法：
1、银耳泡发后，将枸杞和银耳，梨洗净。
2、泡好的银耳用刀切成小块，梨削皮切小块。
3、把所有的食材放入锅中，加入清水淹没食材，大火烧开5分钟后，转小火慢煮1个钟即可。
五、枸杞红枣乌鸡汤
材料：枸杞40克，红枣20枚，生姜2片，乌鸡1只。
做法：
1、将乌鸡洗净，焯水后捞起洗净，枸杞洗净，沥干水。
2、红枣和生姜用水洗净，红枣去核，刮去姜皮，切成片。
3、把材料全部放入砂锅中，加入清水，水开后改用中火煲3小时。
六、茶树菇排骨汤
材料：排骨500克，茶树菇干50克，生姜块，盐。
做法：
1、将排骨焯水后，洗净，生姜切片。
2、茶树菇用水浸泡至软后切去根部，清洗干净。
3、全部材料放进砂锅，加入清水，大火煮开后转中小火煲2个小时，放盐调味即可。
七、桂圆红枣银耳汤
材料：银耳2朵，红枣30克，桂圆50克，冰糖40克。
做法：
1、将银耳红枣与桂圆用清水后，将银耳撕成朵。
2、桂圆，红枣，银耳倒入高压锅中，加入清水后倒入冰糖。
3、盖上锅盖，大火烧上汽后改小火，压20至25分钟即可。
八、萝卜牛腩汤
材料：牛腩500g，白萝卜半根，干红辣椒5根，生姜1块，葱花少许。
做法
1、生姜切片，白萝卜去皮切方块。
2、将牛腩切成块，和姜片一起下入冷水锅中煮，煮开后继续煮15分钟左右，可捞起洗净。
3、炒锅入油烧热，下生姜片和红辣椒，炒1分钟后，下入牛腩块，翻炒4-5分钟。
4、把牛腩姜片和辣椒到入砂锅中，加冷水，烧开后加入萝卜块，转小火炖3小时左右，加入适量盐调味，最后撒葱花即可。
九、萝卜鲫鱼汤
材料：鲫鱼，白萝卜，葱姜，花雕酒，盐适量。
做法：
1、鲫鱼洗净，萝卜去皮切条，葱打结，姜切片。
2、锅内热油，爆香几片姜片，加入鲫鱼煎透，煎至两面的鱼肉变色。
3、锅内加入和葱姜，大火煮开，加入适量花雕酒，继续煮至酒气消散。
4、撇去浮沫后转中火，保持一定的沸腾，加盖炖煮至汤色发白约30分钟。
5、加入萝卜条，继续煮约10分钟，加入少许盐即可。
十、山药老鸭汤
材料：老鸭1只、铁棍山药1根、料酒适量、姜5片、枸杞适量
做法：
1、将鸭子处理干净、鸭肉冷水下锅焯水捞起，控干水分。
2、起锅倒油，把生姜放进去煸炒出香味，另一边同时把汤锅加水烧开。
3、把鸭块慢慢倒进锅里煸炒，加一瓶盖料酒。煸炒到香味都出来了，鸭肉颜色开始慢慢变黄。
4、把煸炒好的鸭块全部都放进汤锅里，中小火炖40分钟，然后山药洗净，去皮，切成滚刀块。
5、将山药放进去后继续煮15分钟，山药煮至熟透，最后加盐调味即可。
总结：汤是一个滋补的食物，能使皮肤变得水润有弹性。女人多喝汤不仅能改善皮肤暗淡，睡眠不好的情况，还能对月经不调和经期腹痛，有一定的缓解作用。
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