调整试管移植后心情，成功率翻倍哦！
移植前后，缓解焦虑情绪的方法
01
hold住心态
正确认识“试管婴儿”的成功率，尽量不要过于纠结成功率和试管进度，宝宝会选在最合适的时间来到你的身边;
对于“试管婴儿”，要以乐观的心态对待，安定的情绪能弥补药物的不足。
02
与姐妹交流经验
和有相同试管经历并已成功的、心态乐观的姐妹一起交流获取经验，或与正在接受治疗的心态乐观的姐妹一起治疗，相互支持鼓励。
试管路上会有很多疑问和担忧，和这条路上心态乐观的姐妹一起交流一起治疗，会让你充满力量，感觉自己并不孤单，也能获取不少经验，少走弯路。
tips：
远离负能量，切勿和别的患者过度攀比，每个人的进度都根据自身情况不同而有所差异，过度对比反而会加重心理负担。
03
宝爸的支持和鼓励
很多试管的姐妹都反映在试管过程中，老公的支持和努力能够让自己得到很大的鼓励，让她知道不是自己一个人在奋斗，更能信心满满地迎接挑战。
在进行试管的过程中，宝爸可以试着为她做可口的饭菜，密切关心试管进度和检查结果，尽可能地陪伴她就医检查。
04
培养爱好
在试管的过程中，很多准妈妈选择了将自己全部的精力都放在治疗上，忽略了工作、学习和生活，一门心思地研究和焦虑试管移植是否成功，压力巨大、情绪紧张。
事实上，培养一些兴趣爱好并不会让准妈妈分心或影响试管成功率，反而更利于放松心情，以一个积极乐观的心态来迎接挑战。
一些可供参考的小爱好：
①写一本小日记。
记录下每天生活的小点滴，自己的日常心情，无论好坏都有一个地方可以分享和排解。
②做一些简单的小点心。
精致又美味，小小的甜点还能让自己的心情变得更美好。
③读自己感兴趣的书。
转移注意力的同时又能涨知识，一举两得。
④和姐妹们交流日常琐事。
找些可以畅所欲言的姐妹聊聊天。
增进感情，又能让自己的心情变得美美的。
05
保持私密
建议在治疗过程中，只让少数亲近的人知道试管的情况。
成功以后，再分享喜悦吧。
06
辅助疗法
在移植前，可以尝试一些自然疗法。
例如针灸、瑜伽、冥想等，可以帮助舒缓压力、放松心情，甚至可以从生理上调节内分泌。
移植后，许多准妈妈由于担心着床不了而选择”躺赢防掉“，整日卧床休息，不敢多走动。
然而长时间卧床其实更容易造成心理负担，甚至会因为血液不循环影响宫腔血流倒注，从而影响胚胎的发育。
其实，在胚胎移植之后，准妈妈可以放平心态，保持正常生活，只要不做大幅度运动是没有问题的。
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