收藏!试管婴儿前中后期饮食和休息指南

如何利用饮食调理身体是一门学问，泰东方医学部冯主任表示，在试管婴儿的前、中、后期，健康合理的饮食会对试管婴儿起到良好的促进作用。

为确保试管婴儿的结果，试管婴儿过程应该如何注意饮食呢?

泰东方表示，饮食对整个试管婴儿的成功率发挥着积极的作用，饮食营养的科学摄入能够有效提高卵子与精子质量，进而提高试管成功率。

试管前期科学摄入，有效提高卵子与精子质量

1、试管前男士们在饮食上需要注意什么?

应戒烟戒酒：这两种东西都会对精子的质量和数量造成影响

多吃沙丁鱼、三文鱼等富含DHA的食物：DHA和睾丸的生理功能息息相关;通俗来说，它的含量高低，会影响精子的活力、外形，甚至影响精子尾巴的灵活度，影响精子和卵子的结合;

多摄入叶酸以及锌元素：它们有助于提高精子活力，含锌丰富的食物有牡蛎、生蚝、牛肉、猪肝、芝麻、核桃、坚果等;

辅以药物调理：每日摄入番茄红素30~60毫克，可以提高精子质量和成活率。

2、试管前女士们在饮食上需要注意什么?

多吃含优质蛋白质的食物：每天保证摄取足够的优质蛋白质，多吃如豆类、蛋类、瘦肉以及鱼等食物。以提高卵子的质量。

孕前3个月补充叶酸：叶酸是一种水溶性B族维生素，它参与人体新陈代谢的全过程，是合成人体重要物质DNA的必需维生素。它的缺乏除了可以导致胎儿神经管畸形外，还会使眼、口唇、颚、胃肠道、心血管、肾、骨骼等器官的畸形率增加。

保证供给适量的维生素：维生素有助于精子、卵子及受精卵的发育和成长，但是过量的维生素，如脂溶性维生素也会对身体有害，因此建议多从食物中摄取维生素，多吃新鲜的瓜果蔬菜，慎服维生素制剂。

试管促排阶段

1、适当增加一些高蛋白食物如纯牛奶、豆浆、鱼、虾、鸡蛋等食物。

2、尽量保证充足的睡眠时间按时休息、不要熬夜、若睡眠欠佳，可以睡前饮杯牛奶热水泡泡脚，听听舒缓的音乐等促进睡眠。

3、保持衣着宽松，尽量穿棉质内裤，勤换洗，避免因用药后阴道分泌物增加引起的不适，预防感染发生。

4、在促排后不要剧烈运动，避免卵巢扭转。

试管取卵阶段

1、取卵后，为了防止腹水，日常可以多喝利尿的饮品，如西瓜汁、冬瓜汤、鲫鱼汤、蛋白粉等，让每天的尿量保持在2000ml左右。

2、多吃易消化的食品：汤面、馄饨、素馅包子、红薯、粥等新鲜的水果蔬菜，防止大便干燥腹部过度用力对卵巢有伤害。

3、多吃鱼、虾、牛奶、豆腐、骨头汤、鱼汤、鸡蛋等蛋白含量高的食物。

4、不能吃辛辣刺激等食物，同时冷的东西也不能吃，如冷饮、冰水、冰镇的东西，会影响卵巢的恢复。

5、术后半个月不能同房，多喝多尿、不要剧烈运动、不要抽烟酗酒。

6、买一盒阿莫西林遵医嘱吃三天(对青霉素过敏者可使用阿奇霉素或罗红霉素)。

试管移植阶段

1、移植后会用到孕酮(黄体酮)类药物，这类药物可以使肠道肌肉变得松弛肠蠕动减慢，如果再加上运动量少容易造成便秘，为了预防或者减轻便秘的症状，可以多吃一些富含膳食纤维的食物促进排便，如芹菜、莲藕、山药、香蕉、玉米等新鲜的水果蔬菜，另外适当多吃些粗粮。

2、少吃刺激性食物如麻辣烫、烧烤、火锅这些食物容易使娇嫩的胃肠道受到刺激出现腹泻的现象，腹泻会让子宫的收缩加强加快，从而对还没有着床的或是刚刚着床的小胚胎造成挤压，增加宫外孕的发生率。

3、属于过敏体质的人，在饮食方面要格外的注意，不要进食容易引起过敏的食物如海鲜类，另外清楚自己的过敏源要远离这些过敏源，以免移植后出现过敏现象。

1、营养均衡谷物、蛋类、肉类、蔬菜、水果等食物都要均衡摄入，保证日常饮食的丰富性和多样性。

2、确保优质蛋白的供应饮食上特别需要注意补充含钙量高的食品，如豆腐、豆制品、虾皮、海带、牛奶和乳制品等。

3、适当增加热量的摄取不需增加热量摄取，到了孕中期，可以适量吃一些含热量高的食物，如鱼油、蛋黄、菜籽油等。

4、确保无机盐、维生素的供给多吃新鲜的蔬菜、水果，呕吐症状严重的孕妇更应该多吃。

5、补充叶酸预防胎儿神经管畸形。叶酸可以从食物里面进行补给，像绿叶蔬菜含有的叶酸量就比较高;也可以从补充剂中获取。

试管移植后的注意事项

1、移植后晚上早点休息，不要做太累的活，提重物不得超过九斤，并且要保持愉快的心情，前三天多以平躺为好，最好不要压着肚子，多喝开水多排尿。后期如果身体舒服的话可以适当地出去走走，更有利于胚胎的着床;

2、不能用电脑、手机、电磁炉、吹风机等有辐射的东西;

3、不要用力伸懒腰，不要掂脚尖，不要举高手，不能蹲下来，不能提重物，不能快步走，不能慢跑;

4、移植后一个星期后方可以洗澡，但是洗澡的次数和温度，时间都要控制，温度在三十度左右为佳，时间控制在五分钟内，要淋浴不得泡浴缸。

临床研究证明，怀孕初期三个月胎儿较不稳定，准妈妈需要好好休息，保持心情愉悦，才能减少早孕反应，做个轻松的宝妈!

泰东方医学部代表冯树宏主任三甲医院辅助生殖科医生，我们将定期分享试管婴儿备孕调理案例，分享大家最关心的提高成功率的医学调理手段，帮助更多需要辅助生殖的家庭提高试管成功率。如果你也有备孕问题想要咨询，希望得到冯主任专业的医学建议，请联系泰东方客服人员预约哦!