生殖炎症让你的生育之路困难重重？你该这么做！
在试管婴儿治疗中，无论是促排还是移植周期，慢性炎症对结果好坏都有很大的影响，尤其是移植时，如果有炎症，会直接导致着床的失败。炎症分为慢性炎症和急性炎症，急性炎症一般有比较明显的表现，红肿热痛，来势汹涌，当炎症严重时会吃消炎药或者打针。而慢性炎症容易被我们忽视，但千万不要大意，往往慢性炎症才是我们生育最大的隐形杀手，比如反复阴道炎、盆腔炎、输卵管炎，这些疾病身体不太能感知到，但我们的生殖系统最容受到它的“攻击和浸润”。
为什么慢性炎症杀伤力如此大呢？正是因为没有特别不适的外在症状，我们容易忽视，但我们身体的免疫战士们却在“暗处”不停的应战。而由于炎症因子长期浸润身体，这就让我们身体的免疫系统在不停的工作，这样长期处于高压应战状态，就会使我们身体的免疫系统紊乱。久而久之，我们身体的免疫战士们会变得敌我不分，进行无差别攻击，比如会攻击精子、攻击受精卵，从而影响受孕。
既然慢性炎症很难被我们察觉到，那么有什么自测规律吗?给大家整理了一份满命炎症自测表，大家可以根据这些症状和自我生活习惯对号入座，看看自己是否存在慢性炎症的风险。
在上表24项表现中，根据自己的情况，对号入座，如果存在7个，说明身体可能存在炎症风险，如果有一半了，那么身体可能已经正在遭受炎症侵袭，如果有17项以上，那么炎症对我们的身体影响已经很大了。
既然发现炎症的问题是从这些生活小习惯开始，那么要想养成“无炎”身体，一样可以从生活入手，从我们日常的饮食、生活习惯、情绪状态着手，就可以让慢性炎症这位隐形杀手无所遁形。
关于生活习惯，养成早睡早起的习惯，适当锻炼，勿“焦”勿躁，改变自己能改变的，忽略自己鞭长莫及的，自己慢慢变好才是最实在的。饮食方面，营养均衡，多吃新鲜水果蔬菜，少吃油炸烟熏食物以及容易让自己过敏的食物，这里也跟大家制定一些了抗炎食物，大家可以多多参考。
1、多增加谷薯类、根茎类等粗粮食物的摄入，保证足量蛋白质摄入，选择含有3系脂肪酸的油脂。选择低升糖指数或者具有抗氧化功能的水果，尽量吃有机蔬菜，选择当季的新鲜蔬果。
2、烹调过程建议采用热锅冷油的方式，这样可以减少对脂肪酸的破坏。采用天然的调味品，比如姜黄、肉桂、大蒜等，少用味精。
2、小编在这里给大家重点推荐两样大家日常饮食中常见单不会经常吃的食物：鱼油（含有3系脂肪酸，可以减轻体内炎症反应）、姜黄素（可以抑制TLR4-MAPK/NF-kB信号通路，抑制巨噬细胞向M1型极化并减少炎症因子TNF-a和IL-6的表达，具有抗炎症、抗菌等作用）
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