宫寒怎么食疗？
食疗的关键就是要吃到足够的量。换句话说就是要摄入到完整、均衡而又足量的营养。这是食疗的目的和意义。任何的食疗，如果不能达到此目的，那么这种食疗也就会变得没有意义！
那么，如何才能摄入到完整、均衡而又足量的营养呢？要达到此目的，就必须要借助榨汁机、搅拌机和营养补充食品这些工具。换句话说就是，不但要将食物搭配的很完整，而且要运用榨汁机和搅拌来替代你的牙齿、胃、肠道来工作，首先将食物粉碎、破壁，将食物中的养分和能量释放出来，然后再补充食物中可能缺少的某些营养素，这样就能获得完整、均衡、足量的养分。
相反，如果我们不借助榨汁机、搅拌机和营养补充食品这些工具，而是按照传统的食疗方案和食疗建议去做，换句话说就是，继续用牙齿咬，继续用胃肠搅拌，继续不使用营养补充食品，那么我们永远都无法获取到完整的、均衡的、足量的新陈代谢所必需的营养素。原因是仅仅依靠我们的牙齿、我们的胃、我们的肠子，是无法满足疲劳、压力、或者生病状态下的养分需要。
人一旦生病，那么他的消化能力就会大幅下降，甚至衰败。而消化能力的大副下降或者衰败，就更加难以摄入到新陈代谢所必需的各种营养素。尤其蛋白质类分子坚固的食物，如果患者没有足够的胃酸、足够的消化酶、足够强大的胃肠蠕动能力，那么是无法摄入到身体修复所需要的量。
人一旦生病，就需要更充足、更完整，且极易于消化吸收的营养。一般来讲，压力越大、年龄越大、接触污染物越多、睡眠越少、疾病历史越长的人，需要的营养素越多越完整。但是这类人，由于其压力大、或者年龄大、或者污染多、或者睡眠少、或者病程长，所以他们的消化吸收能力也会严重不足。因此，对于这些人来说，榨汁机、搅拌机和营养补充食品就是他们获取完整、均衡、足量的营养素的唯一途径，也是他们提升体质和免疫力的最快和最简单有效的方法。
榨汁机可以将各种新鲜的蔬菜和水果，如菠萝、柠檬、黄瓜、哈密瓜、苹果、甘蓝、胡萝卜、莴笋、西瓜榨成果菜汁饮用。这种果菜汁是经过去皮去渣及破壁后的新鲜食物，这种食物里面含有丰富的氧气、丰富的酵素、丰富的维生素和矿物质、适量的纤维素、生物类黄铜、抗氧化剂、植物弱激素、植物因子以及自然界最纯净的水分。它是完整的营养来源。
至于搅拌机，它也是很好用的，它可以将煮熟的黄豆、绿豆、黑豆、芸豆、红豆、核桃、板栗、鸡蛋、花生、小米、薏米等富含优质蛋白、优质脂肪的高能量食物粉碎破壁并搅拌成奶昔状，从而极大的减少了人体的消化吸收负担，使得人体能够摄入到足够的优质蛋白、优质脂肪和其它微量营养素。它也是完整的食物。
第三个就是营养补充食品。营养补充食品的好处就是，它能够使我们在任何时候、任何地方都能够摄入到完整、均衡、足量的营养素。它的出现，帮助我们弥补了食物营养的缺乏和不均衡。
营养补充食品是天然食物的浓缩素，它是科学家们将食物中最重要的、现代人容易缺乏的营养成分透过浓缩萃取的办法提取出来，装在一个密封的瓶子里面，保持真空，以方便你随身携带、及时补充。这就是营养补充食品的概念和涵义。
营养补充食品的作用就是，它能够在很短的时间内帮助人体提供大量的材料，让人体有材料去排毒、修补、抗氧化和提升免疫力。这是营养补充食品对人类的贡献。
此外，有些人可能会担心营养素的摄入会过量。然而这种担心其实是多余的。原因是：第一，按照中国人长期的饮食习惯，你的营养摄入不容易过量；第二，就算某些营养素过量，其实也没什么危险。因为天然来源的营养素原本就是天然食物（植物）的浓缩素，而这些天然食物是与人类共同进化的，经过几十亿年的生物演变，我们的身体早已经识别了它们，所以，就算某些营养素过量了，我们身体也能够处理。原因是我们的身体有处理多余营养素的能力和系统。比如拉出来或者吐出来，或者通过皮肤排出体外。
实际上，除了维生素D和维生素A过量会中毒外，其它的营养素都是非常安全的，除非你是在实验室做实验，否则没有人会刻意服用过多的营养素。我们经常在国内的某些杂志或者媒体上看到很多专家在说，维生素A的日摄入量超过不能超过3万国际单位，否则就有中毒的危险，但是我们又发现欧洲的癌症门诊正在给患者服用高剂量的维生素A，他们以每日100万国际单位的维生素A给患者连续服用5年，却也没有中毒。
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