人在睡觉的时候为什么有时会不停地做梦？

感谢悟空小秘书邀答！

要回答这个问题，我们首先要知道梦是怎样产生的和弄清什么是失眠。

人进入睡眠时，脑细胞也进入了休息放松状态，不过也有些大脑细胞还处在活跃状态，微弱的刺激也能引它们的活动，这样就出现了梦境。当你在日间，遇到一件事情让你特别兴奋，并且在临睡前还在回味其中乐趣，当脑部其他的细胞已经休息了，但这部分脑细胞还在兴奋期，这样你就会做一个与之内容相似的梦。这点我本人有亲身体会，晚上玩牌到11点再去睡，当晚必定做打牌的梦。其实做梦是人体一种正常的，每个人都会发生的生理和心理现象。

而失眠是指经常性不易入睡，轻的即入睡比较困难或能睡多梦而易惊醒，醒后不再入睡；或者时睡时醒，严重的整夜都不能入睡，而人又感觉很累很疲倦。第二天精神又不好，甚者影响到了工作及生活。一般常见于神经衰弱、神经官能症、更年期综合征等。

综上所述，一睡觉开始做梦，并不是失眠。但是，如果睡觉时经常做恶梦，常常被惊醒，影响到了正常的睡眠，第二天精神极差，不能好好工作，精神疲惫，昏昏欲睡，那我们要引起注意了，有必要去咨询医生或心理医生了。

如果经常做梦而未导致失眼，情况不严重，那么我们在平时应注意以下几点：1、要有一个好的心态，保持心情愉悦，遇事多往好处想，不要总惦记着自己晚上睡觉做梦，无形之中给自已心里压力，你要记住，做梦是一个人正常的生理现象，并不是一种病态，没有什么大不了。2、临睡前要做到：不做剧烈运动；不喝浓茶咖啡；不看惊险恐怖电视；不要娱乐得太迟如打牌、唱KTV等。不防在睡时听点自己喜欢的音乐，或喜欢书藉等。3、适当选择一些养心安神的中药或者药膳进行调理。如莲子心茶、莲子粥、莲子大枣汤等。

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