夜里睡觉磨牙应该怎么办？
有些人夜里会把牙齿磨得咯吱咯吱响，使人睡不安宁，国内有人对2695名16～25岁的学生做了调查，结果发现患有夜磨牙症状的有266人，占9.87％。
夜间磨牙是指在睡眠时有习惯性或清醒时有无意识磨牙或紧咬牙动作，或在醒着时下意识地做这些动作，可伴有嘎嘎响声，医学上叫做磨牙症。
人为什么夜里睡着后会磨牙呢?原来磨牙的动作是由颔面部受三叉神经支配的咀嚼肌发生紧张收缩引起的，白天，大脑皮层处于兴奋状态，遇上进食或愤怒两种情况时，通过神经反射会发出咀嚼肌收缩的反应，以嚼碎食碎食物或流露出“咬牙切齿”的面貌出现。入睡后，大脑皮层进入抑制状态，负责咀嚼肌收缩的反应也偃旗息鼓，当然不会发生磨牙动作。
既然夜磨牙发生了，显然是入睡后有某些因素在不断地刺激大脑皮层分管咀嚼肌收缩的神经细胞，让它继续发布该肌群收缩的命令，于是咬牙接踵而来。
人在睡眠状态下唾液分泌很少，牙齿表面缺乏润滑液，如果长期夜间磨牙，会使牙齿表面的釉质受到磨损，影响咀嚼食物的功能。而且，由于咀嚼肌得不到休息，会使下颔关节的功能受到影响，甚至发炎。
经大量调查研究认为磨牙可能与以下因素有关：
1、体内寄生虫：蛔虫等寄生虫能使睡眠中的神经兴奋不稳定而引起磨牙；
2、环境精神因素：白天过度兴奋、心理上的压抑、精神上的紧张都可导致夜间磨牙；
3、口腔疾病：如牙周炎、咬合失常、扁桃体炎等；
4、其他：癫痫、癔病、消化不良、佝偻病、神经衰弱等疾病也会引起夜间磨牙。
因此，有频繁磨牙习惯的入，应该及早请医生检查，找出病因，加以治疗。
两个小方法防止夜间磨牙：
1、睡前咀嚼松脆的生花菜(去梗部分)30克，速度应缓慢，有防止夜间磨牙的功效。
2、经常食用白菜，能减少夜间磨牙的现象发生。
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