【兰大一院生殖~中医专题】宝宝做试管太焦虑，睡不好怎么办？
“打促排针，睡不好觉怎么办？”
“养内膜，睡不好觉怎么办？”
……
睡不好怎么办？多梦怎么办？烦躁怎么办？怎么办？怎么办……”
在做试管婴儿的过程中，许多人都有过睡不好的经历，也会伴随着太多的“怎么办”。睡不好即睡眠质量下降，其常见表现有：入睡困难、多梦、容易醒、醒后难以入睡，同时伴有乏力、记忆力下降、注意力不集中等。在促排卵或养内膜期间，睡眠质量下降会导致卵泡和子宫内膜发育不理想，那么如何才能改善睡眠，提高睡眠质量？
一、我们要找到影响睡眠的因素，常见因素有：
1、环境因素，如居住环比较嘈杂；
2、不良的生活习惯，如经常睡前玩手机；
3、疾病因素，如感冒咳嗽等；
4、药物因素。
我们要解除原因，改善居住环境、改变不良的生活习惯、治疗影响睡眠的原发病、避免使用影响睡眠的药物[1]
三、室温适宜。晚上室内温度不宜过热，睡眠是阳入于阴，如果太热的话，
阳气易浮于表，就不容易睡着，或多梦易醒、睡不踏实。
四、饮食有节。在家三餐饮食务必规律，尤其晚饭不宜吃太饱。各种脾胃疾病，也会影响到睡眠，所谓“胃不和则卧不安”。
五、以上方法仍不能缓解者，请及时就诊我中心中西医结合生殖医学科，需辨论治针对性治疗。通过中医治疗方法进行治疗，常用治疗方法有针刺治疗、拔罐、耳穴贴服、中药熏洗治疗、食疗等,这几种疗法常联合应用疗效更佳。
有研究显示：针刺治疗改善睡眠为什么能改善卵泡质量和提高子宫内膜的厚度，有研究表明针刺治疗可以降低血FSH水平、提高血E2水平从而间接改善卵巢储备功能、提高子宫内膜对雌激素的敏感性，达到提高卵子质量和子宫内膜厚度的效果
[2]
；针刺治疗还可增强细胞细胞免疫功能、改善老年机体的临床衰老症状
[3]
参考文献：
[3]张露芬.实验针灸学.北京：化学工业出版社，2010.
甘肃省中医药重点专科
兰州大学第一医院生殖医学中心中西医结合生殖医学科团队
就诊地点：
兰州大学第一医院新门诊6F生殖中心6B18、6B23、6B25诊室
赵翠主治医师
毕业于成都中医药大学，现主要从事中药、针灸、火罐等中医药传统综合疗法在现代辅助生殖技术领域的应用，以中医传统疗法对卵巢储备功能下降、反复种植失败为研究方向，发表论文2篇，参与省部级课题2项。
文图：
赵翠
赵金珠
赞