孕中期要注意哪些生活细节？
2025-10-24 14:17不孕不育
北京美中宜和北三环妇儿医院专家提醒广大准妈妈,如果您处于怀孕中期,那么请注意一些生活的细节,及时调整,在此,美中宜和医生给怀孕中期的准妈妈几条温馨提示,希望能帮助准妈妈们安度孕中期。
选择舒适的着装
怀孕后,随着胎宝宝在肚子里一天天地长大,准妈妈体形也在一天天地变化,所以,此时要考虑着装了。
此时的着装不仅要考虑美观大方,更要考虑舒适安全,贴身内衣一定要全棉或真丝,款式要宽松,穿着要舒适。
为了防止乳房下垂,应该选择一款大小合适、罩杯略大、底部有支撑的内衣。
内裤可选择上口较低的迷你内裤或上口较高的孕妇专用内裤,要有一定的弹性。
其他衣物也选择全棉的宽松款式,不穿紧身衣裤。
鞋大小要适合,鞋底有防滑纹,尽量不穿硬底的高跟鞋和皮鞋。
适度的性生活
孕中期是相对比较安全的时期,性生活以每周1~2次为宜。
性交可采取夫妻双方习惯和舒适的姿势,但注意不要压迫腹部。准妈妈要注意自身调节,不要过度兴奋,以免诱发流产。
保持外阴清洁
现在准妈妈阴道分泌的白带增多,它是阴道和宫颈的分泌物,含有乳酸杆菌、阴道脱落上皮细胞和白细胞等。
怀孕时体内雌激素水平较高,盆腔及阴道充血,阴道分泌物增多是非常正常的现象。
这时应注意保持外阴清洁,每天至少用温开水清洗外阴1次。
内裤应选用全棉质地的,坚持每天清洗,避免使用刺激性强的肥皂。
调整自己的心态
对于妊娠引起的种种不适,要认识到这是一种正常的生理反应,如果不是特别剧烈,要有信心坚持耐受,避免过分焦虑,更不能滥用药物缓解症状。
要有良好的睡眠
尽量满足8-10小时的睡眠时间,并且尽量要有30分钟或更多的午休时间。睡眠姿势以左侧卧位为较佳,用枕头把脚垫高,可帮助血液循环,注意盖好腹部,以防受凉。
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