孕期贫血怎么补血？胎儿会容易缺氧导致什么情况呢？
您好，我是「京妈说」，很高兴回答您的问题。
我怀我儿子时，在怀孕二十几周时就查出有缺铁性贫血，不过是轻度的。不少孕妈在孕期都查出过缺铁性贫血，这算是孕期较常见的一种情况。
《中华流行病学杂志》上发表过一篇文章，是2018年江苏省是一个比较大的样本研究。研究结果发现：我国出现贫血的概率在25%左右，而且不同孕周出现缺铁性贫血的发生率也不同，从这个结果来看，发生在妊娠晚期的缺铁性贫血约为25%-30%，算比较高的概率了。
一、怀孕后，为什么孕妇容易出现缺铁性贫血？
怀孕后，孕妈吃一份食物，要同时供给自己和胎儿两个人的营养，尤其从孕中期开始，不少营养素的摄入量需求都增加。
根据《中国居民膳食营养素参考摄入量（DRIs2013）》建议，怀孕早中晚期，孕妇人群铁的推荐摄入量分别为20mg/d、24mg/d、29mg/d，孕前备孕期女性是每天20mg/d。
从这个推荐数据，可以看出，怀孕早期孕妇并不需要额外多补铁，但进入孕中期后，会每天比之前多需要4mg，到了孕晚期每天比之前多需要9mg。
因此，要从 怀孕中期就要开始注重“补铁”，多吃富含铁的食物，预防发生缺铁性贫血。
孕妇贫血也有轻度、中度和中度之分，孕妈不同的贫血情况对胎儿的影响也不同。
一般来说，轻度贫血的孕妇 对胎儿的影响不大，不会造成胎儿贫血，因为胎宝宝会从孕妈的血液中获得足够铁剂合成自己血红蛋白。
但如果是 严重贫血的孕妇，会因孕妇血液中血球的携氧能力下降而造成胎盘的供血、供氧减少，那胎儿就会因缺血、缺氧，而造成 胎儿宫内窘迫的情况。
《孕妇乳母膳食指南》一书中指出：孕期铁缺乏得不到及时纠正会导致成熟胎儿及早产儿发生率明显增高，甚至导致死胎。
还有更重要的一点：胎儿或婴幼儿期铁缺乏得不到干预造成受损，就可能导致宝宝出现：智商降低、记忆力受损、情商受损、身体发育受影响。
如果孕妈在做产检时，查出有缺铁性贫血的情况，应该尽早纠正“贫血状态”。
1.如果是轻微贫血，可通过多吃含铁食物纠正。
① 首先，多吃富含铁的食物。
如动物肝脏（如猪肝、鸡肝等），此外，还可以吃动物肾脏、瘦肉、豆类、海带、虾米、海蜇、紫菜、香菇、苋菜、发菜、番茄、红枣、樱桃、胡萝卜等。
动物血中也富含铁，不过考虑来源和卫生的问题，孕妈最好有选择性的吃。
② 其次，多吃促进铁吸收的食物、少吃影响铁吸收的食物。
维生素类有助促进铁吸收，尤其维生素C，因此可以适当多吃富含维生素C的瓜果，如鲜枣、橙子、猕猴桃等。
蔬菜中的鞣酸、草酸、磷酸盐等成分会影响铁吸收。
比如菠菜、油菜，最好在吃的时候先焯水提前破坏掉里面的草酸，以免影响铁吸收。
③ 多吃高蛋白类食物，对缓解贫血也有良好效果。
其实，不仅是孕中期，整个孕期都应该多吃蛋白类食物，如奶类、肉类、蛋类、鱼虾等都富含 动物蛋白，而豆类、芝麻、坚果类这些食物富含 植物蛋白，也可以适当吃些。
一般在孕期，如果孕妈都按时体验，也不会出现严重贫血。若是孕妈食补效果不好，甚至贫血情况加重，那医生就会建议吃铁剂补铁。
服用铁剂补铁，要在产检医生的指导下服用，不建议孕妈自己随便买点铁剂吃；在服用铁剂期间，需要每周复查一次，为了监测血红蛋白的情况，看是否有逐渐上升或恢复正常。铁剂一般需要补充2-3个月，即使血红蛋白正常了也要继续补充铁剂，是为了 纠正 “体内储存铁” （铁库）的缺乏，也就是除了血红蛋白中的铁正常外，也要把“铁库”内的铁补全。最后再总结几个 孕期补铁、预防贫血的重点：
① 从怀孕后就要注意均衡营养、适当补铁，预防出现 缺铁性贫血；
② 孕期要按时产检，这样即使发生了缺铁性贫血也能及早发现，尽早纠正，使贫血对孕妇和胎儿的影响降到最低；
③ 查出贫血要及时纠正，不可不当回事，不然就会影响孕妈的身体健康，也会影响胎儿发育，甚至宝宝出生后一辈子都会受到影响。
④ 纠正贫血的方法要正确，要听从医生的建议，不可自己乱吃乱补，并且要定期复查，监测补铁效果。
以上就是关于这个问题的解答，希望可以帮到您。
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