如何判断宝宝是否属于肥胖

一般来说，判断宝宝是否属于肥胖可以通过公式或者对照表儿童身高体重发育表来判断。目前临床广泛应用的判断肥胖的计算公式是，体质指数（BMI）=体重（kg）÷身高的平方（m2）。家长在平时要定期帮助孩子监测体重，一旦发现体重增加过快时，应引起重视，及时调整饮食或向医生寻求帮助，规避过度肥胖给孩子的健康带来损害。

宝宝肥胖的判断方法

1、公式

想知道宝宝到底算不算肥胖，首先你得弄明白一个名词：体质指数，这是目前临床广泛应用的判断肥胖的指标，计算公式如下：体质指数（BMI）=体重（kg）÷身高的平方（m2）。比如，您的孩子是个女孩，现在两岁，体重是14kg，身高是0.9m，那她的体质指数就=14÷0.9≈17.3，就是稍稍有点偏胖。

对照下表，看您的宝宝是不是属于肥胖吧~~

2、儿童身高体重发育表

如果妈妈们嫌公式计算起来比较麻烦，那就对照下面这份0~12月龄身高体重发育表来判断下吧：

宝宝年龄 男宝体重（kg） 男宝身高（cm） 女宝体重（kg） 女宝身高（cm） 1月龄 2.9-3.8 48.2-52.8 2.7-3.6 47.7-52.0 2月龄 3.6-5.0 52.1-57.0 3.4-4.5 51.2-55.8 3月龄 5.0-6.9 58.5-63.7 4.7-6.2 57.1-59.5 4月龄 5.7-7.6 61.0-66.4 5.3-6.9 59.4-64.5 5月龄 6.3-8.2 63.2-68.6 5.8-7.5 61.5-66.7 6月龄 6.9-8.8 65.1-70.5 6.3-8.1 63.3-68.6 8月龄 7.8-9.9 68.3-73.6 7.2-9.1 66.4-71.8 10月龄 8.6-10.6 71.0-76.3 7.9-9.9 69.0-74.5 12月龄 9.1-11.3 73.4-78.8 8.5-10.6 71.5-77.1

宝宝肥胖的危害

肥胖的危害超乎你想象，在身体上会引发多种疾病：

呼吸道疾病

肥胖的孩子易患呼吸道疾病，比如呼吸骤停。肥胖宝宝的脂肪组织在咽部堆积可使咽腔狭窄，还可使软腭与会厌之间柔软的口咽壁，在吸气负压作用下发生塌陷，加重气道梗阻，从而使宝宝出现打鼾，严重时呼吸可以暂时停止。

损害心肺功能

在年龄、身高相同的情况下，与体重轻的孩子相比，胖孩子的心肺器官要增加循环和呼吸才能满足身体的需求，这在无形中加重了心肺的负担，而且肥胖程度越重，心肺负担就越重。长此以往，心肺会因为总是超负荷工作而造成功能下降，甚至出现心室肥大等器质性病变。

此外，儿童肥胖还可以引发糖尿病、高血脂等疾病，而这些疾病会增加脑卒中发生的危险。

增加成年后的肥胖几率

儿童肥胖可发生在任何年龄，但最易好发的年龄段有3个，分别是1岁以内、5-6岁和青春前期。而这3个时期的肥胖，多是因为脂肪细胞数目增多且体积增大，从而引起多细胞性肥胖，治疗困难且易复发，因此，他们到了成年时会继续肥胖。

儿童性早熟

肥胖会导致儿童体内的雄性激素和雌激素增多，从而促使人体第二性症的出现，比如乳房的发育、阴毛的长出等。如果不及时治疗，就可能导致青春期提前，影响孩子的正常生长发育。

心理上易自卑不合群

过于肥胖的孩子易因为体型问题被小伙伴们取笑，甚至疏远，所以他们大多都比较自卑，在他人面前缺乏自信，久而久之会变得少言寡语、孤僻、不合群，严重时可产生社交恐惧症，甚至出现抑郁症。这些心理问题如果处理不当，孩子可能会通过暴饮暴食来缓解心理上的不舒服，从而加重了肥胖的程度。

其实，肥胖给孩子带来的危害远不止这些，家长们一定要对此引起重视，帮宝宝把体重控制到合理的范围。

如何预防儿童肥胖

想要宝宝远离肥胖，家长要在其出生前以及出生后做好相关工作：

出生前

宝宝出生前的体重与妈妈在孕期体重增加的快慢以及多少有关。如果妈妈在孕期体重增长过多或过快，胎儿就会成为巨大儿，今后发生肥胖的概率就会大大增加。因此，需要准妈妈在孕期控制好自己的体重增长幅度。那么孕期体重增加多少合适呢？这个目标值因孕前体重而异：

孕前体重超过标准体重20%：孕期体重增加以7kg～8kg为宜，孕中期开始每周体重增加不要超过300g； 孕前体重正常：孕期体重增加的适宜值为12kg，孕中期开始每周体重增加为400g； 孕前体重低于标准体重10%：孕期体重增加的目标值为14kg～15kg，孕中期开始每周体重增加为500g。

出生后

出生以后，家长做好以下几方面的工作可帮宝宝保持“好身材”：

1 、6个月前尽量吃母乳

宝宝出生后6个月内纯母乳喂养，是预防儿童肥胖最有效的措施之一。研究表明，母乳喂养的婴儿发生肥胖的风险明显低于人工喂养的孩子，而且母乳喂养时间越长，日后发生肥胖的几率就越小。因为母乳喂养的孩子能自己决定吃不吃、吃多少，这样可避免热量摄入过多。而对于人工喂养的孩子，家长总担心他吃不饱，可能会存在过度喂养的情况，这就增加了宝宝肥胖的概率。

2、6个月后要合理安排饮食

宝宝从6个月开始添加辅食，在婴儿期（0-1岁），还是以奶为主；进入幼儿期（1~3岁）以后，就应该逐渐过渡到以饭为主了。只有这样，才符合宝宝胃肠发育的特点，宝宝才能够利用所需要的营养素并发挥其作用。

孩子如果摄入过多的高糖、高脂、高能量的食物，如糕点、糖果、巧克力、甜饮料、油炸食品等，多余的能量便转化为脂肪贮存于体内，导致肥胖，所以要尽量避免宝宝吃过于油腻的食物以及含糖过多的食物。

3、让宝宝适当运动

让宝宝进行适当运动，可以增加体内热量的消耗，是预防肥胖的一个重要措施。对于小宝宝来说，家长可以经常帮他翻翻身、练习爬行、做做被动操等；对于大点的孩子，家长可以让他练习独立行走、跑、跳等动作；等他再大一些，可以让他进行游泳、跳绳等运动。但需要注意的是，一定要控制好宝宝运动的度，每次以微微汗出为宜，否则孩子过于疲劳反而会影响他的生长发育。