减肥，晚上吃点什么不伤身体还能减少饥饿感？
减肥，是好多人的心事。
我好像是那种，怎么努力都瘦不下来的人。“喝口凉水都长肉”，一到夏天，连裙子都不敢穿。
1
关于喝水的传说
为了提醒自己多喝水，手机闹铃设置两个小时响一次，从早上到晚上十点。没多久，身边的人都知道了，手机一响铃就说，你该喝水了。
我坚持了半年，没有效果，体重不变，固执得可以。
好多人都说，别折腾了，你又不算胖。我也不想瘦成一道闪电，只是希望将到标准体重就行，可是，就十几斤的目标，还真费劲。
2
关于午后不食的传说
古时候午后不食，他们睡得早，现在的作息习惯不太使用，于是，我就定在下午三点以后，只喝水，不吃东西。
开始几天，很饿，胃里面咕咕叫，于是，我就在三点以前吃一点东西，晚饭的时候，吃一点水煮菜或者蔬菜汤，如果十点之前入睡最好，过了点一失眠什么的，又是煎熬，思想徘徊在吃还是不吃之间。
最可气的是，常常在这个时候，爱人会煮了面问我，喝一点儿汤吧？别折磨自己了，我又不嫌弃你！
我知道你不嫌弃我，可是我就是想坠肉少了，穿衣服选择性多一些，腿再细一点，买裤子会更容易。
儿子也时常捣乱，妈妈你不胖，就这样挺好的。
我瘦一点也为了你好，我老了以后照顾起来容易啊！
后来，还没等我瘦身成功，就回到老家，跟老人一起生活，你不吃饭，或者只喝汤，他们不理解，一个劲儿说，直到你放弃，不然没完。
3
关于运动的传说
也许真的如他们说的，运动是最好的减肥方法，我也许是跑步没活动好，伤了膝盖，四处奔波看病，膏药贴了无数，不见效果，最终还是一点点养好的。
想想那一段时间，每次上楼的时候，为了减轻膝盖的负担，双手紧紧抓住栏杆，一步一步挪，真的不敢再造次了。
至今为止，没敢再跑步，我也不确定可不可以，有时候赶公交车，只有看着它来、看着它走的份儿，我不敢去追，乖乖等着下一趟。
我现在一直坚持的运动是快走，希望能减下来吧！
4
关于饱腹感很强的食物
大部分人都是建议我们多吃蔬菜、水果和粗粮。比如:苹果、香蕉、猕猴桃、玉米面、荞麦面、燕麦。
每个人的体质不一样，也许很多方法对我没有效果，对你却有用。
还是要多做一些尝试，找到适合自己的方法，最重要的是，不要过度节食影响身体健康。
与其瘦得皮包骨头病病殃殃，不如现在微胖一点健健康康。
希望我的个人体会，能对你有帮助。
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