贫血体虚，除了吃红枣还能吃什么？
贫血吃红枣几乎是没用的。红枣的主要功效是补气，说红枣补血都是谣传。
不过，体虚的人吃补漆的食物是有好处的，所以吃红枣也是合适的。
贫血者，即为血虚。
症状：面色萎黄或苍白，口唇瓜甲、牙龈色白，倦怠乏力、消瘦、失眠、心烦、月经量少或闭经，舌质淡，脉濡细。
食补方案：炒猪肝，胡萝卜饭或生吃胡萝卜，阿胶于黄酒中浸泡24h后隔水炖溶，加入花生米，冰糖边炖边搅拌或糊状后置冷成膏，每次一匙，每日两次。
药补方案：十全大补膏，补气养血膏，八珍汤。
体虚则最好辨证是阳虚、阴虚还是气虚，有针对性地进补，效果会更好。
1、阳虚
症状：面色发白，乏力，畏寒肢冷，小便清长，大便溏薄，舌质淡胖而润，苔薄。
食补方案：当归生姜羊肉汤，牛骨髓汤等。
药补方案：参鹿补膏，鹿茸片，金匮肾气丸等。
2、阴虚
症状：午后潮热，面色潮红，消瘦口干，腰酸膝软，月经量多，色暗红，舌质红，舌体瘦小，苔薄。
食补方案：蜂蜜炖梨，西洋参泡茶(适用于气阴两虚者)，老鸭汤。
药补方案：六味地黄丸，乌鸡白凤丸。
3、气虚
症状：倦怠、乏力、面色苍白、短气、懒言、月经量多、色淡、舌质淡、脉濡细。
食补方案：气虚者食补可用瘦肉白参适量加水炖汁，生黄芪炖母鸡。
药补方案：可用党参膏、参芪膏。
最适合贫血体虚者的食物，是红米和山药。
红米维生素、矿特质含量高，其纤维以非水溶性为主，营养丰富。红米含有蛋白质、糖类、膳食纤维、磷、铁、铜、维生素A、维生素B、维生素C、等，为体虚滋补之极品。
红米含有中富的淀粉与植物蛋白质，可补充消耗的体力及维持身体止常体温。富含众多的营养素，其中以铁质最为丰富，故有补血及预防贫血的功效。又含丰富的磷、维牛素A、B旅维生素，能改善营养不良、夜盲症和脚气病等毛病；也能有效舒缓疲劳、精神不振和失眠等症状。所含的泛酸、维生素E、谷胱甘肽胺酸等物质，则有抑制致癌物质的作用，尤其对预防结肠癌的作用更足明显。
山药既是滋补食品又是补气中药，为药食两用佳品。我国最早的中药学《神农本草经》就有记载，称其有“补中益气，长肌肉，久服耳目聪明，轻身不饥延年”的功效。祖国医学认为，山药味甘性平，归脾、肺、肾经，有补脾养胃、生津益肺、补肾涩精的功效。
贫血体虚者还可适量喝些饴糖茶。饴糖用沸水拌匀溶解，倒入茶汁即成。饴糖缓中，补虚，生津，健胃润肺，滋养强壮。
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