怀孕三个月食谱推荐
2025-11-17 10:20不孕不育
在烹调食物的过程中,要尽量减少营养素的损失,不妨偷一下懒,如洗菜、淘米次数少一些,不在切后洗菜、泡菜,不用热水淘米。或在烹调蔬菜的过程中急火快炒,与动物性食物混合烹调时加少量淀粉,这会对维生素C有保护作用。
了解这些之后,又有哪些菜式能保胎又开胃呢,接下来,我们有请北京美中宜和北三环妇儿医院营养师为您推荐怀孕三个月后的两道菜谱,营养又诱人,保准让准妈妈们胃口大开。
熘鱼丸
鱼肉300克
葱末5克,高汤100毫升,水淀粉10毫升,糖3克,盐5克,橄榄油5毫升,植物油适量。
1.将鱼肉洗净、切小块,放入搅拌机打成蓉,加入橄榄油、糖和2克盐,用筷子朝一个方向搅拌均匀
2.锅中放水,烧开后,用勺或球形模具把鱼蓉做成丸状,下锅,煮至八成熟,捞出备用。
3.锅中放油,烧至五成热,放入葱末炒香后,加入鱼丸,大火翻炒后,加适量高汤,加盖焖2分钟,加另外3克盐,用水淀粉收汁后出盘。
奶香西蓝花
西蓝花400克,牛奶100毫升。
黄油10克,水淀粉10毫升,盐4克。
1.西蓝花在盐水中浸泡5分钟后,去掉梗部,洗净,切成小朵,入开水中焯1分钟,放入凉开水中过凉,捞出沥干。
2.锅烧热后,放入黄油,溶化后,倒入牛奶,大火煮开,最后倒入西蓝花,翻炒2分钟左右,使每朵西蓝花都包裹上奶油汁,加盐调味,最后用水淀粉收汁即可。
以上就是北京美中宜和北三环妇儿医院得食谱推荐,如果您还有其他疑问,可直接点击在线咨询,我们会及时解答您的问题。
如果您需要就诊,请及时在网上预约,通过网络预约来院就诊,可享受看病无需排队、优先就诊的权力,具体详情可咨询24小时贵宾热线:010-52346723。
赞
全部评论