保持稳定情绪保护母婴健康
已经怀孕第四个月了,目前你的外形变化依然不大,有过怀孕生产史的准妈妈腹部会稍有突出,初次怀孕的现在还看不出腹部的变化。
美中宜和医生提示这个阶段你的情绪波动可能会比较大,刚才还眉开眼笑,转眼间就会闷闷不乐,这种喜怒无常是孕期正常的情绪波动,因为妊娠后生理的变化太大,孕早期各种奸娠反应严重,周围人对自己的关心、猜测等行为都会对准妈妈心理造成压力,这时一定要保持情绪的稳定,就像之前我们提到的,保持良好的心情,让自己有一个愉快的孕期非常重要。
准妈妈的心理状态为什么会影响胎宝宝?
因为准妈妈和胎宝宝之间可以通过血液中的化学成分沟通信息,中医有孕借母气以生,呼吸相通,喜怒相应,一有偏奇,即致子疾的理论。
现代医学也认为准妈妈的心理状态会直接影响内分泌的变化,而内分泌物又经过血液流到胎宝宝体内。
你的快乐与悲伤会让胎宝宝与你一同享受,你愿意让他陪着你焦虑伤心吗?而且当你情绪不安时,体内肾上腺髓质激素的分泌量会增多,通过血液会影响胎宝宝的正常发育。
因此,准妈妈应该避免以下几种不良的心理状态,保持愉快的心情,让腹中的胎宝宝与你一起快乐成长。下面是美中宜和医生对孕妈妈怀孕期间各种心理状态的建议!
●烦躁心理:准妈妈不要因妊娠反应而心情恶劣,烦躁不安,应保持心情舒畅,情绪稳定,保持心理平衡。准妈妈可通过听音乐来缓解情绪,调整自己的心理状态,坚信自己会拥有快乐的孕期。
●担心心理:淮妈妈会担心胎宝宝的健康,但担心要有科学依据,不能盲目担心,要按时做好产检。准妈妈可以做怀孕日记,这是给胎宝宝非常好的礼物,用来日后回忆也是一个美好的过程。不要让自已闲下米胡思乱想,一定要树立信心,相信自己的胎宝宝一定是最健康的。
●忧郁心理:忧郁情绪会造成准妈妈失眠、厌食、性机能减退和植物神经紊乱,对胎宝宝的生长不利,要注意及时调节。
●淡漠心理:妊娠期间,准妈妈可能只关心体内的胎宝宝,而对胎宝宝以外的事情漠不关心,这样会使自己的生活面变得很窄,其实更不利于心情的开阔,还会影响夫妻感情。让准爸爸参与进来,多和友人分享你的孕期感受都是很好的改善方法。
●暴躁心理:有些女性怀孕后,爱发脾气。其实准妈妈发怒时,血液中的激素和有害化学物质浓度会剧增,并通过胎盘屏障使胎宝宝直接受害。在孕早期时,经常发怒,可能造成胎宝宝腭裂和兔唇,所以平和的心态很重要。
●猜想心理:有些准妈妈总想着自己的胎宝宝是男孩还是女孩,担心胎宝宝的性别给自己的压力,无形中给自己造成心理负担,这时你要记住:放松,放松,再放松。
●依赖心理:总希望准爸爸能时时陪在身边。过分依赖准爸爸显然不行,准妈妈应体谅准爸爸的事业和工作,学会自强自立,学会在心理上进行自我调节和自我平衡。
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