生殖医生教您简单判断自身卵子质量，如何提高卵子质量
众所周知，只有精子和卵子相遇并完成结合、着床，新的生命才会孕育出来。大家都期待着生个漂亮又聪明的宝宝，所以大家才会积极地进行科学备孕工作。然而，“根正”才能“苗红”，要想生个优秀宝宝，离不开高质量的精子与卵子。
卵子的质量如此重要，但是卵子看不见摸不着，我们怎么才能知道质量好不好？又有什么办法能够提高卵子质量呢？今天我们就来探讨一下。
卵子质量差会有什么影响？每个女婴出生时，其一生的卵巢储备即已确定。出生时约100～200万个卵子，到生育年龄，卵巢内储备卵泡数量以每个月消耗1000多个的速度下降，至绝经期时卵巢中残留的卵泡数不足1000个。
女性年龄越大，卵子受到环境的影响就越多，而且随着年龄的增长，卵巢功能也在逐渐退化，很容易导致卵子的染色体发生异常，影响受孕以及怀上后宝宝的质量。
所以，卵子质量的评估是涉及胚胎质量十分重要而又容易被忽视的方面，因为胚胎着床和妊娠结果都与起源的卵子质量有关。如果是缺乏如果是缺乏发育潜力的卵子，那么它即使受精后，也不具备着床和使胎儿发育成熟的能力。
这5种检查，帮您了解卵子的质量1、基础体温测量
基础体温，就是在睡眠4~6小时后，刚醒来，尚未进食或谈话前口表所测的体温。根据基础体温的变化，可以判断出是否有规律的排卵。如果排卵不规律，那么预示着卵子的发育有可能是异常的。
育龄期正常妇女基础体温，于排卵前的十余天为低相，一般低于36.5℃，排卵日可能稍低，测不到这个排卵期的低相也不要紧，排卵后由于黄体分泌的孕激素作用于下丘脑的体温中枢，所以基础体温升高0.3~0.5℃，一般高于36.7℃，持续12~14天直至黄体萎缩孕激素撤退，伴随月经来潮体温又复下降。
而如果出现下列情况时，可能提示卵泡发育不良、黄体功能欠缺：
➀从低温到高温变化时间较慢
➁变化趋势不规律
➂持续高温时间不足12天
➃体温上升幅度不足0.3℃
➄月经来潮后体温下降缓慢等
如果通过记录基础体温发现了上面这些情况，很可能预示着卵子的质量不太妙哦。
2、排卵期生理变化
当排卵日就要到来的时候，身体会出现⼀些变化来提醒女性，如白带的变化。
大多时候，我们的白带粘稠没有弹性；而到了排卵期时，白带就会变成稀松蛋清样。
这是因为在卵泡生长过程中会分泌E2(雌激素)，随着体内雌激素水平升高，会促使宫颈腺体的上皮细胞增生，宫颈粘液的分泌量增加，从而使白带出现增多。
当卵子成熟将要排卵的时候，雌激素达到⼀个峰值，白带的颜色变得更加清亮，且可以出现「拉丝」，此时同房有助于精子顺利通过阴道进入宫腔和卵子汇合。
所以如果没有出现白带变化，你的卵子质量可能不太好哦。
3、性激素六项检查
如果想更准确地确认自己的卵子状态，其实有个非常容易操作的检查方法就可以实现——在月经的第三天去医院抽血，测个激素六项看看。
卵巢中分泌的各种激素对卵子的发育都起着重要的作用，其中的促卵泡激素FSH、促黄体激素LH分别掌管着卵子的生长和成熟，如果激素出现异常，卵子生长必定会受到影响。
4、B超检查
除了性激素六项检查，我们还可以做B超通过卵泡发育来衡量卵子质量。
建议大家在月经周期第12天可以做超声检查，最好的方法是做阴道B超，简单方便而且能直白的看到卵泡生长和发育情况，看出卵巢是否排卵。
5、试管中胚胎培养情况
这是⼀种最直接、客观的方式，让卵子接受「质量检测」。毕竟在试管的过程中，胚胎培养的结果好坏，60%的因素取决于自身卵子和精子的情况，这当中卵子问题又占2/3的比例。
如何能够提高卵子质量？其实，影响女性卵子质量第一位的因素是女性的年龄。随着女性年龄增长，特别是35岁以后，不仅卵子数量急剧减少，质量也明显下降。所以高龄孕妇通常需要更多特殊检查来评估胚胎质量。
所以，早点备孕就是首要的备孕要点。
其次，尽量少接触放射源，避免使用药物。因病必须使用有致畸风险药物的，先避孕一段时间。
另外，女性朋友想要获得健康优质卵子，需要保持良好的生活习惯：应该进行适宜与合理的运动或相关的体育锻炼，增强体质；平时生活规律，按时作息；戒烟戒酒；避免暴饮暴食，营养失衡。对于肥胖的女性，减轻体重是提高妊娠成功率和改善胚胎质量最重要的方式。
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