「生殖吧」备孕中的你，这些损害精子和卵子的日常行为你知道吗？
备孕中的你，这些损害精子和卵子的日常行为你知道吗？
文/生殖医学科谭玉彬副主任医师
01碳酸饮料杀精还杀卵
对于嗜甜如命的姐妹来说，碳酸饮料绝对是大家的心头好，随着一记“嗝”打出，足以让全身感到通透无比，神清气爽。但是有研究显示，含糖碳酸饮料居然会影响卵子质量。
波士顿大学的公共健康小组为了研究——含糖碳酸饮料与生殖潜在联系，针对年龄在21~45岁的3828名女性，和1045名男性伴侣进行跟踪调研，研究显示：如果一位女性每日一瓶碳酸饮料，每月的受孕机率相较于不摄入者降低了25%，男性伴侣每日一瓶，受孕机率则比不摄入者降低33%。试管移植及生殖专家DrJosephSgroi针对该结果表示，碳酸饮料可能会使体内胰岛素水平的数值达到糖尿病前期数值，所以会影响到怀孕”。
2017年12月的《fertilityandsterility》杂志也发布了针对2014年~2016年中340位接受IVF治疗的女性，在促排卵期间饮料摄入的调研结果，结果显示促排期间摄入的含糖碳酸饮料越多，成熟的、能够受精的卵子越少。
备孕的你和他应该限制含糖碳酸饮料的摄入量，以免拖延了你和他的备孕造人进度。
02抽烟喝酒伤精伤卵
备孕前戒烟戒酒人人皆知，尼古丁、酒精都会影响到卵泡的发育，但是还有部分备孕的不顾忌卵子和精子的安危，吞烟吐雾、醉生梦死的硬生的把这些有害物质植入给未来的宝宝。
对女性怀孕影响最大的非香烟莫属了，香烟中的尼古丁可以明显降低代表卵巢储备功能的AMH水平，母亲在孕前三个月吸入二手烟，AMH水平就会降低20%左右。尼姑丁还会使子宫血管及胎盘血管收缩，不利于受精卵着床。
吸烟不仅会增加母体血液粘稠度，还会引发胎盘血液循环不良，致使胚胎没有足够的营养供给，影响胚胎的发育，严重的还会引发胎盘与子宫过早的剥离，出现生化妊娠、早产甚至流产。
03睡眠不足引发不孕
睡眠不足、失眠、睡眠障碍是引起不孕的因素之一。长期睡眠障碍、失眠、睡不着、睡不足等对生殖功能有着极大的影响~
女性在月经前期睡眠质量较差，月经期间雌激素水平最低，雌激素水平是维持女性体液、免疫平衡的激素。激素下降了就会影响睡眠质量，如果长时间失眠，会导致内分泌功能紊乱，各类激素分泌水平异常，排卵功能障碍也会不约而至。
专家简介
谭玉彬，广州中医药大学第一附属医院生殖医学科副主任医师。毕业于同济大学医学院；师承于生殖医学泰斗、试管婴儿之母——卢光琇教授；获中南大学湘雅医学院生殖与干细胞研究所遗传学硕士学位。参与多项国家级和省级课题的研究，主持科研项目并在核心期刊发表论文多篇。
专业特长：从医20余载，对排卵障碍、多囊卵巢综合征、子宫内膜异位症、输卵管性不孕、复发性流产、卵巢早衰、子宫内膜病变等常见疾病的中西医治疗有独到的方案；在个体化促排卵、人工授精、试管婴儿等人类辅助生殖技术领域有丰富的经验，能熟练操作各种临床辅助生殖技术，能妥善处理各项辅助生殖的并发症。
【出诊时间与地点】周一至周五上午：生殖医学科2区（7号楼5层1诊室）；周二下午：生殖医学科1区（2号楼3层2诊室）。
温馨提醒
复核：郑小英、刘庆钧
责编：张秋霞
审定：方宁
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