坏情绪导致试管成功率下降！你压抑的坏情绪，身体都记得

促排打夜针取卵胚胎培养移植黄体支持确定妊娠

李婷扔下钥匙和包包，和在沙发看电视的老公说着。然后就往厨房走

“你还有假呢？”老公翻个身说

没听到老公的应声，一看，又睡着了！本来从医院出来听医生说卵泡发育不太好就很心慌，这一下子心情更糟了。再看着厨房的锅碗瓢盆堆了一池子，火一下子就起来了

李婷的委屈一下子到了顶点。嚎啕大哭。

“又咋啦这是”。老公被哭声惊醒，满脸无奈和烦躁。

怎么了？心情不好了！

心情不好，对试管夫妻影响可太大了！

如果试管助孕之路做成一场游戏，那一定是神庙逃亡！一旦周期开始，目标非常明确——怀孕。

但路途坎坷，从促排到确定妊娠，每一环都有无数的坎在等着。而且时间就在屁股后边追着咬，只能跟着月经走，一路不回头！

整个游戏环节不可以有一点点失误！因为一旦被抓到，必须重新开启下一轮。

而心情，总是那个更不可控的因素。就像游戏里不可控的手抖一样。乐的是来月经，怕的也是来月经。但越怕，越不行。

众所周知，排卵和月经周期受下丘脑-垂体-卵巢性腺调节轴的调节。

其中下丘脑起主导作用，相当于“司令部”，“司令部”向下发布信号来调控女性的生理周期。当女性心烦易怒、发脾气、情绪抑郁时，会使下丘脑的功能受到抑制，无法下达指令。因此，卵泡不能发育、成熟和排卵，怀孕就无从谈起了。

对于试管妈妈们来说也是一样，坏的情绪会影响内分泌，影响卵泡的成熟和质量。

若是男方压力过大或情绪不好的话，那么则有可能出现阳痿、早泄等一系列男性健康问题，精神压力过大甚至会影响精子的质量，压力越大或者情绪低落都会影响到受孕结果，长此以往可能会形成恶性循环。

试管时，疏解坏情绪很重要！

-1-自怨自艾

表现为承受能力弱，谨小慎微、多愁善感，行为畏缩、瞻前顾后，常产生猜疑心理等等，在这样自怨自艾的心态下，往往将给自己加上沉重的精神枷锁，看自己很没用，看别人也不顺眼。从自我怀疑、自我否定开始，向自我消沉发展，陷入悲观消极的恶性循环。

应对方式：肯定自己，重建社交！

1、肯定自己：首先不要逃避，要敢于直面自己身体上的、心理上的不适，然后通过正确的方式疏解。对待试管我们可以采取一种乐观而又务实的态度，去期待治疗的结果。但是要清楚没有什么能保证百分百的成功，我们能做的是百分百的努力。

记住你是在当前情况下做最大的努力，不要纠结于过去的一些决定来折磨自己，比如曾经的流产经历；也不要简单地把自己和其他的病人比较。每个人成为父母的旅途都不一样。

2、重建社交：不孕症的治疗时间比较长，这可能会给你带来一些程度上的社交孤立，特别是当身边很多朋友都为人父母以后，你和他们的交往会慢慢淡化。

但你可以找到其他正在接受试管婴儿治疗的同伴，可以在备孕论坛、互助社区、直播讲座中获得信息和支持。一方面可以相互鼓励加油，另一方面还可以互相学习。

有些话，还是经历过的人才懂！

-2-患得患失有人说试管比高考还难，高考有个标准答案，有个考试日期，也有个揭榜时间。而试管却不一样，就像是升级打怪，一级级地升，一关关地过，却往往不知道哪里有点疏忽，就如同没有存档保存，一夜便回到起点。

医生、家人总会说：“别想那么多，放轻松。”但只有身在其中，亲身体会，才知道这有多不容易。

应对方式：保持良好的身体状态，获得家人的理解与支持。

1、保持良好的身体状态：试管需要保持一个良好的身体状态，适度锻炼，均衡营养摄入，以及充足的睡眠可以帮助减轻压力，同时减缓荷尔蒙药物对身体造成的影响。瑜伽、冥想、穴位按摩可以帮助你获得宁静的感觉。必要时候可以寻求专业的心理咨询和指导。

2、获得家人的理解与支持：这样的反复重新开始需要很大的心理承受能力和家庭的支持。和家人多做沟通，告诉那些关心你的人她们怎么样做能够支持你，是不是索性不涉及这个话题？还是你倾向于把治疗的细节作为隐私?她们想要帮忙的话可以做点什么呢?有时候对最亲近的人把事情说开更能让他们了解你的诉求，同时你的心理压力也能获得一定的释放。你要知道，在试管这条路上你不需要一个人独自面对。

-3-偏听偏信在“患得患失”的心态下，特别容易患“偏听偏信”的毛病。比如，总爱打听别人的促排方案、药物用量；比如，听信谣言胚胎移植后要躺上十几天，一动不动，腰酸背痛；比如，听说吃榴莲补内膜，就狂塞硬啃，吃到上火……

这些是不是试管中特别熟悉的例子呢？因为怕失败，所以总会寻找一切可能提升一丝一毫成功率的法子，不管有用没用，统统一股脑地尝试。

应对方式：学习试管知识，相信自己的主治医生。

和“治病”不同，IVF是一个帮助你成为父母的过程，有些环节会需要你自己做决定。你可以自己查找资料进行学习，或者咨询你的主治医生。

作为病患，我们可能有各种不确定的问题，这就需要专业的医生来为我们解决，打消我们的疑虑，给出我们专业性的建议。同时对自己身体情况和治疗程序的了解，也可以显著降低你对治疗的焦虑。

-4-

糊里糊涂之前说过，做试管也许还是“笨”点好。但指的是心态上要放平，心理上要放松，然而，并不是指真的笨到啥都不去记、不用管。在试管群里，往往会听到有人忘记医嘱的用药事宜；甚至还有人打针打错部位，该冷藏的针没有冷藏而失去效果。这样“糊里糊涂”的毛病，很可能将直接影响成功与否，甚至对身体也可能产生副作用。

应对方式：多问多记。请务必在该理性、理智的时候，让智商在线，必要时可以拿笔记录，多听多记、不懂就问，不要拿自己身体开玩笑。

-5-破罐破摔对于没能一次成功，特别是经历过几次失败的患者而言，在“自怨自艾”的情绪过后，甚至有可能陷入“破罐破摔”的极端。因为失败，有人会茶饭不思，有人会萎靡不振，甚至有人因此婚姻都走到了尽头。

应对方式：能够坚持，也不惧放弃。

我们耐得住性子，守得稳初心，才能等到转角的光明。即使最后未能得偿所愿，但我们真真切切地努力过，也便不再遗憾。

寻求替代方案：当某个治疗周期不成功的时候，有个备选方案会让你觉得不那么孤注一掷。尝试了解一些卵子捐赠、领养的可能性。如果你非常坚定地想要成为父母，那么可以试试对这些可能性保持开放的态度。

一定有方法实现你的家庭梦想，人生不需要百分百完美对吗?

老公看了看池子里的锅碗瓢盆，想起下午李婷打电话说卵泡不太好的事儿。走过去抱住李婷。

一趟鼓浪屿之旅像到了世外桃源回来后两个人都轻松多了促排、取卵、胚胎移植终于见到双杠了！