孕妇饮食原则(孕晚期饮食清单)
孕晚期饮食注意事项，每一个女性在整个孕期都是非常辛苦的，尤其到了孕晚期随时面临着孩子生产，每个人都精神绷的特别的紧张，生怕孩子在孕晚期出现一些意外的状况，其实调整好心态和保证良好的生活习惯一般都不会出现问题的，但是女现在孕晚期为了更好的迎接胎儿出生一定要多做些准备，下面一起看一下孕晚期要做好哪七个准备？
1、联系好住院事宜
2、和老公商量好去医院分娩的路线和交通工具为了防止医院的妇产科床位紧张，必须要提前联系好住院事宜，才能有备无患。
3、孕妈妈要按时做产前检查没有人能预测分娩的时间，必须准备一个万全之策，设计好去医院的几种方案。关键是计划好，孕妈妈就能顺利平安地到达医院。
4、孕妈妈要为自己准备好待产包(待产包清单如下)到了孕晚期，体检的次数就更频繁了，一定要坚持按时去体检。关注每一次检查的结果，以便及时发现异常，及时想办法解决。
5、孕妈妈要经常按摩身体待产用品：长，大的卫生纸，要软而结实：加长夜用卫生巾(住院排恶露的时候用);开衫式的睡衣(方便穿，脱，哺乳);哺乳胸衣;大小毛巾数块。
6、孕妈妈要学习分娩知识孕妈妈越来越"大腹便便"，不适感加重，腰酸背痛，下肢水肿。孕妈妈要做一下按摩。做不到的要准爸爸帮忙，按摩可以刺激身体皮肤内的神经末梢，增进血液循环，缓解肌肉疲劳。
7、孕晚期的孕妈妈不要单独一个人外出，如一定要单独外出，就手机一定要随身带。孕妈妈一方面渴望宝宝的到来，一方面对分娩的恐惧就象石头一样压在心头。其实知道事情是怎么回事，反而回轻松面对。孕妈妈可以搜集一下这方面的信息，或参加产前培训班，全面客观的了解分娩，保持轻松和自信的状态，迎接宝宝的降生。
孕期饮食讲究哪些事孕妈妈看好了
1、其次，孕妈切记不可能食用含糖较高的食物、高脂肪的食物也要减少，避免影响胎儿身体发育成为巨大儿，影响宝宝身体，也不利于生产。
2、在孕晚期，随着胎儿不断成长，营养需要也越来越大，孕妈需要补充一切富含DHN的食物。
3、孕中期孕妈特别容易出现抽搐的症状，因为身体缺乏钙，宝宝骨骼发育都是需要足量的钙，如果不摄入足量的钙，那么宝宝可能生长发育停止或者身材矮小，或者发育不齐全。
孕晚期营养不良怎么办
1、全面原则即从家常天然食物中精选对胎儿智力有突出贡献的食物，作为三餐结构的主体。列在这张清单上的有大米、小米、玉米、红小豆、黑豆、核桃、芝麻、红枣、黑木耳、金针菇、海带、紫菜、花生、鹌鹑蛋、肉、鸡肉、鱼虾、草莓、金橘、苹果、香蕉、猕猴桃、柠檬、芹菜、柿子椒、莲藕、番茄、胡萝卜、鹌鹑、葡萄、果仁、桂圆等。
2、均衡原则人脑主要由脂类、蛋白类、碳水化合物类、维生素(B、C、E)和钙等营养成分构成。营养摄取必须全面。营养学家建议每天最好摄取40种食品，至少也要14种以上。
3、研究证实，当脂肪摄取量占人体总热能的30%、蛋白质占15%、碳水化合物占55%左右，人体就会达到一个良好的平衡状态。
孕晚期饮食注意事项
孕晚期注意事项1、孕晚期将接近临产期，一定要坚持产前检查。28-36周，至少两周检查一次；36周后，须每周检查。
2、加强营养，保证睡眠，注意卫生，适当活动。
3、控制食盐摄入，不宜过重或蹲位劳动，不宜盆浴，禁止同房，以免早产、早破水。
4、学会自我和家庭监护，能听胎心，数胎动，摸胎位，测量子宫高度等。如胎动12小时少于20次，胎心每分种少于120次、多于160次或不规则运动，应立即就医。
5、当孕妇处于孕晚期的时候，胎儿的成长会越来越快，妈妈们的腹部负重压力也会越来越严重。
孕妇朋友需要多注意孕期的饮食，这样才能更好的保证营养的摄入。但是一些孕妇朋友进入孕期后，胃口不好，甚至经常恶心呕吐，导致营养摄入不足。这不利于自身和胎儿的健康。孕晚期营养不良的症状有哪些呢？孕晚期营养不良怎么办呢？
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