性欲增强、长痘痘、胸痛......女性来“大姨妈”前那些奇奇怪怪的反应
但你一定感受过它的存在
它不是月经
但每个月依然会准时到访
头痛、胸痛、小肚子痛
便秘、水肿、长痘痘
食欲大、性欲增强
……
这些常规buff咱就不说了
最最难受的
就是控制不住的情绪问题
看谁都不爽
喜怒无常、焦虑抑郁
特别emo
一点小事就能掉眼泪
……
这些问题
不仅让自己特别难受
还会波及身边的人
甚至对正常的人际交往、工作学习造成影响
经前期综合征
是指月经前周期性发生的
影响女性日常生活和工作
以情感、行为和躯体障碍为特征的综合征
多见于25至45岁妇女
症状出现于月经前1～2周
还会逐渐加重
月经来潮前2～3日最为严重
月经来潮后迅速减轻直至消失
并且它的实际发生率可能比你想象中高得多
超八成女性经历过经前期综合征
经前期综合征的主要症状
①躯体症状
②精神症状
③行为改变
如果上述这些症状
你一个也没有
恭喜你幸运儿
如果你已具有上述症状
那么我们继续往下看
这种疾病的处理原则就是
在排除身体器质性疾病的情况下
以心理治疗、调整生活状态为主
药物治疗为辅
首要做的就是学会放松心情
做一个快乐的自己
可以看搞笑的综艺、听音乐
好好睡睡觉或出去玩一玩
转移一下注意力
在饮食方面要营养均衡
可以摄入高碳水化合物、低蛋白饮食
多摄取富含维生素E、维生素B6和微量元素镁的食物
如猪肉、牛奶、蛋黄和豆类食物等
限制摄入盐、糖、咖啡因、酒
适当的运动
不仅有利于体型的塑造
还能解神经的紧张和焦虑
可以选择有氧运动
如舞蹈、慢跑、游泳等
如果上述行为都解决不了你的问题
也可以到医院寻求专业人士的帮助哦
可以在专业人士的指导下使用药物治疗来解除症状
月经期间不能做的10件事
月经期间
女性应该尽量不做这十件事
以免对身体造成长久的损害
①剧烈运动和重体力劳动
②贪吃冷饮
③吃得太咸
④捶打腰背
⑤高声唱歌
⑥游泳和盆浴
⑦饮酒
⑧服用活血化瘀类药物
⑨拔牙或者手术
⑩性生活
月经期间免疫力相对低下，宫颈口处于微开状态。经期过性生活难免将病菌带入阴道，逆行而上造成宫内感染、输卵管炎症，机械性刺激还会导致经血逆流引发子宫内膜异位症，有可能造成不孕。
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