预防不育 “小蝌蚪”保卫战不打不行
不孕不育热坐垫起风波
哥们，汽车加热坐垫你还在用吗，小心噢，为了下一代。前些天，李先生一早走进办公室就跟同事们讲起自己看到的一则新闻报道，关于汽车加热坐垫可能影响男性生育功能。真的吗?几位同事齐刷刷地凑上来。这样的疑问，很多人都有。
不孕不育专家指出，，正常情况下精子需在34℃～35℃恒温环境中才能正常发育，换句话说，阴囊睾丸的温度比体温要低些。阴囊靠其收缩或松弛功能来调节局部的温度，另外在解剖学上睾丸位于两侧大腿之间通风透气好，也有利于阴囊的温度调节。
加热坐垫在一定程度上提高了睾丸皮肤温度，理论上可能影响精子生成及精子质量，但如同一些研究中认为穿紧身内裤可提高睾丸局部温度，可是没有证据表明穿紧身内裤和无精症或少精症呈正相关，因此究竟加热坐垫能否影响精子生成及精子质量而影响生育功能有待医学进一步证实。
尽管如此，我们还是建议在生育期的男性应避免长期使用加热坐垫，可在驾车前预热坐垫后及时关闭，以降低睾丸生精功能的风险。
小蝌蚪危机重重
精子是人体中最有运动能力的细胞，但是近年来人类精子的质量却每况愈下，同时在全球环境恶化、工作节奏加快以及精神压力加剧、滥用药物、不良生活方式和遗传问题等共同因素的影响下，与男性生殖健康相关的各类疾病，如睾丸功能障碍综合征、睾丸生精障碍、睾丸肿瘤、尿道下裂和隐睾的发病率明显增加，所致不孕不育症显著升高。
国内一项研究通过对19982008年发表的文献进行分析后显示，近些年来，我国正常男性的平均精子活率有显著的下降趋势(从1997年的76%降至2008年的65%)，平均精子密度和平均精液量并没有显著的变化趋势。从研究数据看，从1981年到2008年，上海男性的精液量和pH没有发生明显的变化，而精液的密度和活动度出现了明显的下降趋势。
{page}生活方式正威胁着小蝌蚪们的生存与健康。
高温比如桑拿浴时，室温可高达70℃～80℃，比正常体温要高一倍以上，这非常不利于睾丸精子的生长，或造成死精过多而致不育。
需要警惕的还有频繁使用手机。国外有学者对304名男性调查研究发现，在不使用手机组中，65.7%的男性精子活力正常，而在频繁使用手机组中仅有35.4%的男性精子活力正常。其他学者的研究也得出相似的结论：即每天使用手机超过4小时的男性精子活力低于不使用手机的男性精子活力。并且随着携带手机时间的增加，精子活力为快速前向运动的比率减少而慢速前向运动的比率增多。
坚持运动，精子更有活力
为了小蝌蚪的健康，男性要学会自我保健预防不育。不孕不育专家建议包括坚持每天适当运动、控制体重、不要长时间洗热水盆浴、适度性生活、避免辐射等。有研究发现，保持运动的男性精子活力明显高于经常久坐的人。控制体重，合理饮食，也对精子健康有益。合理、适度性生活也非常重要。人类精子产生类似韭菜生长，一茬又一茬。大于1周不进行性生活，精子因为在体内待太久，将变得懒散而不爱活动。若性交间隔时间过短，少于两天，则精子数量有可能会较少。
不孕不育专家推荐了一些对小蝌蚪有益的饮食。可以通过谷物早餐、禽肉贝类食物例如牡蛎来补充锌，吃鱼、大蒜、葵花籽等补充硒。另外许多维生素对健康精子的产生也非常重要，包括叶酸、维生素C、维生素E等。男性健康而均衡的饮食可增加精子生成的机会。
致想生宝宝的男人们
想生一个健康聪明的宝宝，男性需要保护好自己的种子。李铮的建议是：多吃蔬菜水果，多吃有利于促进精子生成和提高其活力的食品，如核桃，鹌鹑蛋等。少穿紧身三角裤、应穿宽松的棉质短裤。少去高温环境，如电焊现场、炉灶间和桑拿房。不接触有毒有害的化工产品，如农药、杀虫剂等。不随便私自用药。预计受孕前三个月，禁止接触放射线，如X线，CT。
同时，要建立科学规律的性生活，如安排在妻子月经干净后第一周内2次，第二周内3次同房。同房后女方不要立即起床应平躺2小时左右。
责任编辑：陈兰兰
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