卵巢功能衰退怎么调理？靠食物有办法吗？
卵巢功能衰退怎么调理？靠食物有办法吗？当然有啊，简单说一下我自己一直在吃的食谱吧。
一、银杞明目粥
原料：银耳15克、枸杞10克、鸡肝100克、茉莉花10克、粳米100克以及调料适量。
制法：银耳用水发后撕成小片、鸡肝切成薄片与粳米共同煮粥。待粥煮至六分熟时，加入枸杞，继续煮熟，再放入调料和茉莉花，即可食用。
二、猪脊肉粥
原料：猪脊肉60克、大米90克以及香油、食盐、花椒。
制法：猪肉洗净、切片，用香油略炒后加入清水，放入大米煮粥。待粥煮熟时，放入食盐、花椒，再煮沸后即可食。
三、灵芝炖猪蹄
原料：灵芝15克、猪蹄1只以及料酒、盐、味精、葱段、姜片、猪油等。
制法：猪蹄洗净去毛，灵芝洗净切片。锅内放猪油，烧热后加葱姜煸香，放入猪蹄、水、料酒、盐、味精、灵芝，大火烧沸后改用文火炖至猪蹄烂熟，即可食用。
四、芝麻白糖豆奶
原料：黑芝麻屑20克，黄豆100克，白糖30克，清水500毫升。
制法：将黄豆淘洗干净，用500毫升清水浸泡一夜。然后研磨成浆，用纱布滤去豆渣。把豆浆烧至沸腾后再煮20分钟，加入白糖及黑芝麻屑，搅匀后即可饮用。
功效：滋阴肝肾，益气安神。适用于肝肾阴虚型卵巢早衰。
五、枸杞莲心茶
原料：枸杞子10克，白菊花3克，莲心1克，苦丁茶3克。
制法：将枸杞子、白菊花拣去杂质，洗净，晒干或烘干，与莲心、苦丁茶同放入杯中，用沸水冲泡，加盖闷10分钟，即可开始饮用。
功效：滋阴肝肾，宁心安神。适用于肝肾阴虚型卵巢早衰，对兼有心神不宁者尤为适宜。
六、二仙羊肉汤
原料：仙茅、仙灵脾各12克，生姜15克，羊肉250克，盐、食油、味精各少许。
制法：将羊肉切片，放沙锅内加清水适量，再将用纱布包裹的仙茅、仙灵脾、生姜放入锅内，文火煮羊肉至熟烂，入佐料即成，食时去药包，食肉喝汤。
功效：滋肾的功效。
七、参鱼瘦肉汤
原料：鱼鳔、猪瘦肉各50克，枸杞子、太子参各20克，生地18克。
制法：将鱼鳔用清水泡软，切成小条状;猪瘦肉洗净，切丝;其余用料洗净。将全部用料放锅内，加清水适量，文火煮1～2小时，加食盐调味，喝汤吃鱼鳔、枸杞子及猪瘦肉。
功效：滋阴降火的功效。
在日常生活中，坚持每天喝豆浆，因大豆中含有大豆异黄酮，对女性有卵巢有很好的保护作用，适当补充含维生素E的食物，如花生、玉米等，以及坚持进行适当的体育锻炼，保持良好的心态，都能减缓卵巢功能衰退的速度。
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