晚上经常失眠是什么原因？
你好！经常失眠确实很痛苦。但失眠也是有解决办法的。[微笑]
由于不同的人需要不同的睡眠量，因此失眠的定义是睡眠质量和睡眠后的感觉，而不是睡眠时间。
尽管失眠是最常见的睡眠障碍，但它不是单一的睡眠障碍。将失眠视为另一个问题的症状更为准确。引起失眠的问题因人而异。可能是简单的事情，例如白天喝太多浓茶或咖啡，或者是更复杂的问题，例如身体或心理问题。
好消息是，大多数失眠症都可以通过自己进行改变而治愈，而无需依靠睡眠专家或寻求处方药或非处方安眠药。通过解决根本原因并简单改变您的日常习惯和睡眠环境，您可以制止失眠的沮丧感，并最终获得一夜安眠。
失眠症状：
尽管累了却难以入睡
晚上经常醒来
醒来后难以入睡
保持清爽的睡眠
依靠安眠药或酒精入睡
太早起床
白天嗜睡，疲倦或烦躁
白天集中注意力
失眠的原因：弄清楚为什么你无法入睡
为了正确治疗和治疗失眠，您需要成为一名睡眠侦探。诸如压力，焦虑和沮丧之类的情绪问题占所有失眠病例的一半。您的白天习惯，睡眠习惯和身体健康都可能是根本原因。尝试找出导致失眠的所有可能原因。一旦找出根本原因，就可以相应地制定治疗方案。
您承受很大压力吗？
你沮丧吗您是否在情绪上感到平坦或绝望？
您是否因长期的焦虑或忧虑而挣扎？
您最近经历过创伤经历吗？
您是否正在服用可能会影响睡眠的药物？
您是否有任何可能影响睡眠的健康问题？
您的睡眠环境安静舒适吗？
您是否尝试每天大约在同一时间上床睡觉？
失眠的常见心理和医学原因
有时，失眠只会持续几天，并且会自行消失，特别是当失眠与明显的暂时原因相关联时，例如即将出现的演示会感到压力，痛苦的分手或时差。在其他时候，失眠是顽固的。慢性失眠症通常与潜在的精神或身体问题有关。
焦虑，压力和抑郁是慢性失眠的最常见原因。睡眠困难也会使焦虑，压力和抑郁症状加重。其他常见的情绪和心理原因包括愤怒，担忧，悲伤，躁郁症和创伤。处理这些潜在的问题对于解决您的失眠至关重要。
身体问题或疾病。许多身体状况和疾病均可导致失眠，包括哮喘，过敏，帕金森氏病，甲状腺功能亢进症，胃酸倒流，肾脏疾病和癌症。慢性疼痛也是失眠的常见原因。
药物。许多处方药会干扰睡眠，包括抗抑郁药，注意力缺陷多动症兴奋剂，皮质类固醇，甲状腺激素，高血压药物和某些避孕药。常见的非处方罪魁祸首包括含酒精的感冒和流感药物，含咖啡因的止痛药，利尿剂和减肥药。
其它睡眠障碍。失眠本身是一种睡眠障碍，但也可能是其他睡眠障碍的症状，包括睡眠呼吸暂停，腿部躁动综合征和与时差或深夜轮班有关的昼夜节律紊乱。
希望你尽快找到原因，找回你的好睡眠！[玫瑰]
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